En la vida, hay situaciones que desea eliminar rápidamente de la memoria. Sucede que las personas se lastiman, por lo que es muy difícil olvidar y perdonar a la otra persona. Algunos, después de ciertos eventos, comienzan a odiar a las personas que pueden recordar experiencias pasadas negativas. Las emociones especialmente fuertes surgen cuando una persona estaba muy cerca.
Instrucciones
Paso 1
El odio tiene un efecto devastador en cualquier persona. Los científicos han demostrado que las emociones negativas conducen no solo a la falta de armonía mental, a problemas psicológicos, sino incluso a enfermedades físicas. Además, los problemas surgen precisamente con quien odia, y casi no conciernen a quien odia. De hecho, muy raramente una persona puede expresar sus emociones al objeto del odio. Si odias durante mucho tiempo y no expresas tu negatividad de ninguna manera, la vida se vuelve insoportable. Por eso, es importante superar el odio y otros sentimientos destructivos, decir adiós al pasado y dejar ir la situación.
Paso 2
Para deshacerse del sentimiento de odio, primero debe comprender su causa. No puedes empezar a odiar a una persona. Una vez estuvo cerca, una vez trajo emociones positivas, una vez dio felicidad y amor, y luego se detuvo. Las situaciones en las que esto puede suceder son diferentes. Es importante para el que odia que ahora la persona se haya convertido en un extraño, diferente, no el mismo que antes. Y debes pensar en la razón del odio. A menudo puede ser causado por la razón más insignificante, alguna bagatela que crece sin elaboración, se acumula y destruye a una persona desde adentro. A veces, la mera realización de la razón ya ayuda a deshacerse de las emociones destructivas, porque resulta demasiado insignificante para cubrir todo el bien que se asocia con esta persona.
Paso 3
Después de darse cuenta de las razones, vale la pena considerar si era posible que una persona actuara de manera diferente a como lo hizo, o no. Para hacer esto, debes ponerte en el lugar del objeto del odio. Quizás no tuvo otra opción. Quizás su realidad y condiciones no le permitieron tomar un camino diferente. Naturalmente, es difícil aceptar y perdonar los insultos o las humillaciones, pero a menudo el odio se desarrolla no porque una persona haya hecho algo desagradable, sino porque su pareja lo permitió. Resulta que las emociones negativas crecen dentro de una persona solo por él mismo. Habiendo aceptado y comprendido esto, será necesario deshacerse del odio a sí mismo.
Paso 4
En algunos casos, puede deshacerse del odio hablando de sus emociones con la persona. Cuando la gente deja de llevar la negatividad en su interior, la vida se vuelve más fácil. La mejor solución al problema es discutir la situación. Si la conversación solo puede agravar el problema, es mejor no iniciarla. Pero aún hay que echar las emociones: salir al campo y gritar mucho, romper pedazos de papel o romper platos, ir al gimnasio y tirar la ira en un saco de boxeo, etc. Después de deshacerse de los sentimientos fuertes, será más fácil analizar la situación.
Paso 5
Si se identifica la causa del odio y se analiza la situación desde diferentes ángulos, se puede pasar a la siguiente etapa importante: dejar atrás el pasado. En cualquier caso, no se puede cambiar, lo que significa que la decisión más acertada será el darse cuenta de que necesitas vivir en el presente, el momento de hoy. Es necesario darse cuenta de los errores del pasado, comprender que las personas ideales no existen y nadie está obligado a actuar de la manera que quiere, no con él, sino con otra persona. Es útil para una persona evitar cometer errores similares en el futuro.
Paso 6
Si la situación es tal que la comunicación con una persona no se puede detener y el odio no desaparece, puede aplicar la siguiente técnica. Al comunicarse, debe imaginar a su pareja como un niño pequeño que se sienta dentro de él, oprimido e infeliz. Cada vez que su "amo" hace algo mal, este niño se vuelve aún más infeliz y oprimido. Necesitas perdonarlo, hazle saber que sientes pena por él. Al mismo tiempo, puede hacer todo esto mentalmente, evitando exteriormente la mala educación y el comportamiento similar al de la pareja. En lugar de un niño pequeño, puedes imaginar un gatito, un lindo monstruo esponjoso u otra criatura fantástica; lo principal es que esta debería ser la percepción del alma de la pareja, que realmente quiere ser amable e ingenua.
Paso 7
En general, el trabajo interior puede hacer maravillas. Para algunos, este trabajo se lleva a cabo con la ayuda de la religión, para otros, con la ayuda de la energía cósmica o del cuerpo astral, y algunos se vuelven hacia el "yo" interno o superior, tratando de conectarse con el "yo" interno de otra persona. Tales diálogos internos ayudarán a deshacerse del odio. Incluso afirmaciones simples como “Te perdono”, “Te dejo ir” o “Solo recuerdo las cosas buenas que pasaron entre nosotros”, dirigidas a una ex pareja, pueden brindar alivio y deshacerse de la negatividad. Para alguien que trabaja bien con imágenes, puede imaginar una imagen de cómo agita su mano hacia un objeto de odio que se aleja, se va o se aleja flotando, como si se estuviera despidiendo. Si logra imaginar una imagen así durante varias semanas o meses, lo más probable es que el odio desaparezca y la persona incluso se sorprenda al reunirse con una ex pareja de lo fácil y agradable que es en su alma.
