El estrés constante y la tensión nerviosa empeoran el estado emocional y mental de una persona. Si presta atención a todas las pequeñas cosas y problemas que ocurren durante el día, muy pronto se agotarán los recursos internos del cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
Las personas que se toman todo en serio rápidamente se convierten en pacientes de psicólogos y luego en neuropatólogos. Aprenda a evaluar cualquier situación en términos de amenazas a su vida y bienestar. Si algún problema lo asusta y le preocupa, evalúe con sensatez las consecuencias: es poco probable que lo despidan por esto (regañado, dejado de amar, privado de comunicación, etc.), lo que significa que no hay nada de qué preocuparse. Piense en la próxima conversación que lo asusta como algo inevitable, desagradable, pero de corta duración.
Paso 2
Recuerda siempre que la vida no puede consistir solo en fracasos o alegrías, es una "mezcla" de ambos. Considere cualquier problema desde el punto de vista de las posibles lecciones para usted, porque no hay nada más valioso que su propia experiencia. El problema no dura para siempre, tarde o temprano la situación cambiará y se volverá irrelevante.
Paso 3
Si está acostumbrado a preocuparse por las nimiedades, esto indica una baja autoestima. Apreciate y ámate a ti mismo, a tu corazón, a tus nervios; tu individualidad se manifiesta en cualquier defecto.
Paso 4
Cuide su salud y evalúe con sobriedad sus capacidades, no asuma varias tareas a la vez, mientras se esfuerza por hacer todo impecablemente. Mímese lo más a menudo posible, aprenda a relajarse mental y físicamente.
Paso 5
Hay cosas y situaciones que una persona puede cambiar y otras que no puede cambiar. Da por sentadas las circunstancias y no te tortures innecesariamente. Si algo te atormenta constantemente y ocupa todos tus pensamientos, estás tratando desesperadamente de resolver el problema y te enojas cuando no sale nada, entonces déjalo como está. Solo evita mencionar lo que te entristece, trata de desterrar los pensamientos que te molestan.
Paso 6
Rodéate de gente amigable con una actitud fácil ante la vida; tienes mucho que aprender de ellos. No gastes energías en luchar contra problemas inexistentes, canalízalo en una dirección constructiva: atrae emociones positivas a tu vida, haz lo que amas, aprende a disfrutarlo todo.
