Azotes, apatía, falta de ganas de hacer algo … Muchas, muchas personas se han enfrentado a tal estado. Muy a menudo aparece en el otoño, cuando la naturaleza se marchita y hay menos días soleados. Y a principios de la primavera, cuando el cuerpo después del invierno carece de vitaminas y otras sustancias. Los blues suelen ser temporales. Para algunos, dura más, para otros menos. Pero en cualquier caso, tal estado le impide disfrutar plenamente de la vida y del mundo que lo rodea. Por lo tanto, es importante poder hacer frente a la tristeza.
Instrucciones
Paso 1
Escriba algunas de sus actividades favoritas en papel. Vea lo que podría estar haciendo en este momento. Puede que primero tengas que obligarte a hacer algo a la fuerza, pero gradualmente lo probarás, te dejarás llevar y la tristeza desaparecerá gradualmente.
Paso 2
En un estado de apatía, no quiero hacer nada y comunicarme con nadie. Pero es precisamente la comunicación con amigos, familiares, lo que puede convertirse en un medio para deshacerse de la tristeza. Ve con una empresa a un café, bolera, parque acuático, si el tiempo lo permite, puedes ir a barbacoas. Si no quieres salir a ningún lado, organiza una despedida de soltera en casa. Invita a tus amigos, compra una botella de vino. Puede simplemente charlar, o puede escuchar música o ver una película, solo que es deseable que sea divertido y fácil de seguir.
Paso 3
Practique deportes o baile. Durante las clases, no tendrás tiempo para pensar en tu blues, y la liberación de adrenalina y endorfinas durante las clases te hará olvidar gradualmente que llegaste a ese estado. Además, practicar deporte es bueno para la figura y la salud.
Paso 4
Lleve un diario de sus buenas obras y logros. Y cuando sienta que está empezando a estar deprimido, aburrido, vuelva a leer sus éxitos y logros. Esto le dará una carga de energía positiva, evitará que se despegue. Quizás desee repetir algo o realizar algunas acciones nuevas, p. Ej. simplemente no tendrá tiempo para desanimarse.
Paso 5
Si tiene un blues primaveral, varios complejos de vitaminas y minerales ayudarán a combatirlo, lo que ayudará a llenar la falta de elementos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
Paso 6
Esté al aire libre con más frecuencia. Especialmente en días soleados. Después de todo, la falta de radiación ultravioleta es una de las razones de la aparición de los azules. Salga en un día así en algún lugar alejado del ajetreo y el bullicio de la ciudad. Disfruta del silencio, el sol, el aire puro.
Paso 7
No intente encontrar las razones de su apatía. La introspección solo puede empeorar su condición. Recuerda que la tristeza suele ser temporal y pronto pasará, y volverás a disfrutar de la vida.
