La crisis es una prueba para todos. Todos los días, una persona encuentra sus manifestaciones en una tienda, en una gasolinera y en casa. Los medios de comunicación están intensificando la situación, existe la amenaza de despido en el trabajo, hay muchos problemas sin resolver en la familia. Pero para resistir este punto de inflexión, debe protegerse de la negatividad y repensar su vida.
Instrucciones
Paso 1
Ahórrese el flujo de información innecesaria. Organícese días de ayuno de las noticias de la televisión. Por lo general, los psicólogos establecen 21 días de descanso del flujo de información. Incluso si necesita mantenerse al tanto de los últimos desarrollos, consulte los titulares de las noticias en Internet, pero no lea los detalles. Es mejor satisfacer su hambre de información leyendo libros, revistas de entretenimiento y escuchando música.
Paso 2
Protéjase de la negatividad. No permita que otras personas lo arrastren a conversaciones sobre crisis, guerras y desastres. Evite discutir estos temas, ríase. Mejor aún, protéjase de las reuniones con esos "enfermos". No aceptes la negatividad de nadie, no dejes que nadie te "vampire". Una situación económica inestable es una gran excusa para deshacerse de entornos no deseados.
Paso 3
Permítete un poco de alegría todos los días. Algunos pueden tener helado y algunos pueden tener zapatos. Pero la cuestión se reduce al hecho de que eres digno de la promoción. No se jure a sí mismo que no puede cambiar radicalmente la situación en este momento. Pero puedes controlar tu vida. Separe su vida y la vida de su familia de la sociedad en su conjunto. Intenta vivir de forma autónoma sin atarte a los problemas del mundo.
Paso 4
Si durante una crisis tuvo que cambiar su trabajo por uno menos pagado, trátelo solo como un hito más en su vida. El trabajo no es toda la vida. Revise constantemente las vacantes, estudie de forma remota, participe en capacitaciones. Revise las ofertas de trabajo a distancia. No tenga miedo de perder su insignia. Si te ofrecen un trabajo en un puesto más pequeño pero con un salario más alto, adelante. El crecimiento profesional aún no se ha cancelado.
Paso 5
Limpia tu casa. Deshazte de las cosas innecesarias. Por cierto, se puede vender mucho, se puede cambiar algo, lo que se puede distribuir entre parientes, habiendo recibido a cambio un frasco de mermelada casera. Ahora, en general, es el momento de unir los lazos familiares. Una familia numerosa y unida tiene más probabilidades de sobrevivir a la inestabilidad con pérdidas mínimas. Una crisis también puede provocar un cambio en los roles de género, cuando una mujer se convierte en el sostén de la familia y un hombre se hace cargo de las tareas del hogar. Pero debes entender que este es un fenómeno temporal y no un coqueteo.
Paso 6
Continúe viviendo una vida activa. Si solía volar a Europa una vez al mes durante un fin de semana, ahora tiene la oportunidad de explorar los alrededores de su ciudad. Busque entretenimiento asequible. Por ejemplo, el tercer domingo de cada mes, la entrada a algunos museos es gratuita. La religión ayuda a alguien. Esto hace que sea más fácil ver sus problemas de una manera abstracta, pedirle consejo a su padre espiritual y reorientar sus valores.
