La vida de vez en cuando arroja tareas que requieren flexibilidad mental, ingenio e ingenio para resolver. El cerebro humano, al igual que los músculos, requiere un entrenamiento constante; de lo contrario, la capacidad para hacer frente a problemas y situaciones inusuales se debilitará gradualmente.
Instrucciones
Paso 1
La forma más poderosa y conocida de desarrollar la inteligencia es, por supuesto, el estudio. Haciendo agujeros en el "granito de la ciencia", organizas un excelente entrenamiento para tu propio cerebro. Para mejorar su memoria, comience a memorizar poemas de sus poetas rusos favoritos, así como a memorizar las palabras de un idioma extranjero. Mientras lee el libro, no solo se deje llevar por la trama, sino que también preste atención a la idea del autor, el dibujo de los personajes y el uso de los medios del habla. Habiendo conocido una palabra desconocida, no sea perezoso para buscar su significado en el diccionario, ampliando su vocabulario.
Paso 2
Intente realizar las acciones habituales con la segunda mano que no trabaja. Si es diestro, sostenga una cuchara, abroche y desabroche la ropa, dibuje con la mano izquierda, si es zurdo, luego viceversa. Complica gradualmente la tarea. Este ejercicio ayuda a activar el trabajo de ambos hemisferios.
Paso 3
Deseche la TV. Mientras mira numerosos programas de entrevistas, series de televisión y simplemente canales de "clic" sin rumbo, los recursos del cerebro no se utilizan en absoluto. Además, el parpadeo de la pantalla, el cambio rápido de imágenes y el acompañamiento sonoro no permiten que el sistema nervioso descanse. Es por eso que un par de horas frente al televisor provoca una sensación de vacío.
Paso 4
Lee los clásicos. Si su conocimiento de las obras maestras de la literatura mundial se limitó al plan de estudios de la escuela, entonces es hora de ponerse al día. Los buenos libros te enseñan cómo expresar tus pensamientos correctamente, construir cadenas lógicas y también te ayudan a expandir tu vocabulario. Experimentando junto a los héroes de las obras de arte, desarrollarás no solo tu intelecto, sino también tu emocionalidad.
Paso 5
Dormir lo suficiente. El sueño es una especie de "reinicio" del cerebro. Por lo tanto, para su buen hacer, es necesario pasar al menos 8 horas diarias en la cama. Si es posible, debe agregar un descanso por la tarde a su sueño nocturno. Tomando una siesta de una hora, le permitirá a su cerebro asimilar mejor la información recibida por la mañana, así como prepararse para nuevos conocimientos. Y luego la claridad mental permanecerá hasta la noche.
Paso 6
Para mantener la capacidad de percibir y estudiar la información, debe seguir una dieta especial. En primer lugar, vale la pena proporcionar al cerebro ácidos grasos insaturados, lo que significa que tendrá que enamorarse del pescado de mar: caballa, fletán, salmón. El pan integral, la coliflor y la yema de huevo son fuentes de vitamina B, esenciales para el pleno desarrollo de la inteligencia. La vitamina "C" aumenta la velocidad del pensamiento, "A" - ayuda a mejorar la concentración. Por lo tanto, el menú debe incluir frutas cítricas, manzanas verdes, zanahorias y productos lácteos.
