La buena memoria, la organización y el éxito son eslabones lógicos en una misma cadena. Para lograr altos resultados, y simplemente en la vida cotidiana, a menudo es necesario tener en cuenta muchas cosas a la vez. Como resultado, algunos de ellos se olvidan, y es bueno si se trata de cosas insignificantes, porque sucede que eventos tan importantes como cumpleaños, eventos y fechas memorables se olvidan.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, preste atención a su dieta. Debe contener tantos alimentos como sea posible que contengan cereales integrales. Estos son varios cereales, copos, salvado de trigo y pan grueso. También maximice su ingesta de vitaminas E - nueces, vegetales de hojas verdes, semillas y arroz integral, C - arándanos y grosellas negras, y pescados grasos como el salmón y el fletán.
Paso 2
El desarrollo de la memoria es un ejercicio constante que entrena la velocidad y la calidad de la información asimilada. Lea pequeños párrafos de texto en voz alta a gran velocidad y luego vuelva a contarlos de memoria. Utilice ejercicios con archivos de audio e imágenes, según su tipo: auditivo, visual o cinestésico. Además, dependiendo de tu tipo de percepción, visualiza la información necesaria, o imagina los sonidos que se le asocian o las sensaciones que evoca en ti.
Paso 3
La práctica diaria no debe terminar con ejercicio. Recuerda los detalles más pequeños. Por ejemplo, trate de recordar las placas de los vehículos que ve en el tráfico o los detalles de la ropa de sus compañeros. Recuerda que cuanto más practicas, más duro trabaja tu cerebro y, en consecuencia, mejor se vuelve tu memoria.
