La memoria y la atención son dos dones invaluables que recibe una persona al nacer. Son ellos los que ayudan en la vida a navegar y adaptarse plenamente. En la infancia, la memoria es muy tenaz y absorbe libremente, como una esponja, una gran cantidad de información, lo que ocurre hasta los 25 años aproximadamente. En la adolescencia, una persona tiene una excelente concentración de atención. Sin embargo, el tiempo pasa e invariablemente llega un período en el que la memoria pierde su elasticidad y la atención se dispersa. Resulta que existen métodos y técnicas de entrenamiento especiales que ayudarán a mejorar la memoria y la atención.
Instrucciones
Paso 1
Utilice el método de asociación si necesita recordar números de teléfono o fechas. Es decir, correlacione literalmente cada número o grupo de números con alguna fecha significativa, que luego ayudará a restaurar la información.
Paso 2
Recordar todos los hechos del día pasado, y hasta el más mínimo detalle, recordando los gestos, el olfato, el tono de voz y el estilo del interlocutor. Haga esto con la mayor frecuencia posible (por ejemplo, al final del día).
Paso 3
Establezca como regla aprender una cuarteta todos los días (por lo general, no hay tiempo por la mañana y, por lo tanto, es preferible por la noche). En primer lugar, ayudará a mejorar la memoria y la atención, y en segundo lugar, ampliará los horizontes y la adicción a la poesía.
Paso 4
Usa trucos mnemotécnicos. Por ejemplo, incluso desde la escuela, muchos recuerdan la fórmula del agua precisamente por esto: “¡Mis botas son mías! Omita la ceniza-dos-o "o el proceso de diluir ácido en agua" Primero agua, luego ácido. Y entonces ocurrirá un gran problema ". Siempre puedes pensar en algo así.
Paso 5
Escribir. Son las hojas de trucos que aprendiste a escribir en la escuela las que te permiten memorizar bien. Por ejemplo, escriba una lista de la compra, háblela, luego quítela e intente comprar sin ella. Con algo de entrenamiento y la concentración adecuada de atención, se puede lograr el éxito.
Paso 6
¡Atestar! Es trillado, pero es el abarrotamiento habitual lo que ayuda a entrenar su propia memoria y desarrolla la atención. Ya que una vez finalizado el entrenamiento, su entrenamiento prácticamente se detiene, por lo que disminuye la severidad de las habilidades previamente adquiridas.
