Si empiezas a preocuparte por una palabra brusca que te dirige o por un comentario bien fundamentado de tu jefe, a partir de ahí te encierras y comienzas a involucrarte en la autoexcavación y la autoflagelación, debes pensar en tu autoestima..
Instrucciones
Paso 1
La autoestima es el grado en el que estás organizado espiritual y físicamente. Refleja el nivel de autoestima y autoestima. En otras palabras, qué requisitos te haces y qué tipo de vida quieres para ti y, en consecuencia, cuánto los cumples y te permites lo que quieres. De esto se sigue que la autoestima es una categoría subjetiva.
Paso 2
Basado en lo anterior, defina su ideal. Escribe en un papel qué tipo de vida quieres vivir. Piense detenidamente y registre cada elemento. En primer lugar, escriba qué cualidades desea tener, qué lograr.
Paso 3
Cuando se crea la imagen, cambie a usted mismo. ¿Qué le impide convertirse en lo que quiere ser? Quizás tú: 1) Bajas tu autoestima, no respetas (ignoras) tus necesidades, no sientes tu núcleo en el que confiar.
2) No se subestima tu autoestima, sabes lo que quieres, pero te falta la voluntad para lograr tus metas.
Paso 4
Vale la pena averiguar qué causó una autoestima tan baja. Hacer esto en realidad es mucho más difícil que escribirlo en un papel. Cuanto más antiguo sea su problema (pinza), más confuso y difícil de entender. Además, la actitud negativa ahora debería revertirse. Ámate a tí mismo. Para hacer esto, todos los días, oblígate a cumplir al menos uno de tus deseos, a pesar de todo, luchando contra ti mismo. Incrementa gradualmente el número de deseos (por sensaciones). Encuentra y repite afinaciones (recuerda "soy la más encantadora y atractiva …"), visualiza tu éxito futuro (es recomendable saborear los detalles).
Paso 5
si no tienes suficiente fuerza de voluntad, trabaja en ti mismo, desarrolla cualidades volitivas. Fíjese una meta: haga al menos una tarea que sea difícil para usted todos los días. también visualice su éxito futuro.
Paso 6
Recomendaciones generales:
• Analiza todo lo que haces en términos de la imagen deseada. Aprenda a comprender las lecciones de las experiencias positivas y negativas, y libere sus emociones.
• Anote cualquier asunto pendiente. Termina lo que quieras terminar, tacha el resto y olvídate.
• Mantener un cuerpo y un espíritu limpios. Haz algo de ejercicio y creatividad. Esto fortalecerá tu fuerza interior.
• No se dedique a la autoflagelación, sino que dirija sus esfuerzos a su desarrollo.
Paso 7
Cuando comprenda por qué está luchando, se dará cuenta de lo que le falta para una vida plena. Podrás lograr esto, y esto provocará respeto por ti mismo, aumentará la autoestima. Y ganarás una autoestima que determinará la calidad de tu vida.
