Todos queremos ser felices y luchar constantemente por lo mejor. A muchos les parece que la felicidad simplemente va en sus propias manos, y viven una vida plena y se regocijan, y algunos pasan toda su vida en busca de su felicidad. ¿Qué aconsejan los budistas para lograr la armonía contigo mismo y ser feliz?
Instrucciones
Paso 1
No esperes que la felicidad te llegue por sí sola, empieza a actuar en cuanto entiendas que te falta felicidad en la vida. Empiece por usted mismo, no importa lo trillado que suene. Escuche sus deseos y encuentre lo que realmente le importa.
Paso 2
Aprenda a expresar gratitud. Al menos mentalmente antes de irse a la cama, trate de agradecer su día y encuentre aquello por lo que está agradecido hoy. Vacío estará el tiempo despejado, una flor que ha florecido debajo de la ventana, una carta o SMS, cualquier cosa que te guste, cualquier cosita que te agrade. Y agradece a la gente por ayudarte. Así que transmites tu actitud positiva y le das un poco de alegría a otra persona, y volverá a ti.
Paso 3
Encuentra momentos positivos, recuerdos agradables y aprende a crearlos tú mismo. Disfruta cada dia. Intente recordar un momento agradable de su infancia. Intenta crear un momento agradable para ti, que sea una taza de tu té favorito o leer un libro o ir al teatro, cualquier cosa que te dé emociones positivas. Planifique un pequeño momento agradable para su ser querido y asegúrese de hacerlo realidad. Por ejemplo, imprima una foto y envíela en una carta a su abuela, o escriba una carta a un amigo que no ha visto en mucho tiempo.
Paso 4
Deja ir a las personas innecesarias y malvadas de tu vida. Cada persona entra en nuestra vida para enseñarnos algo. Aprenda lo antes posible una lección de una persona desagradable, deje que su comunicación siga siendo una experiencia para usted y déjela ir de su vida.
Paso 5
No pierdas las oportunidades que te envía la vida, para no arrepentirte más adelante en el futuro. Trate de creer en usted mismo y en su fuerza, para que no suceda. Si intentan convencerte de esto y no te apoyan. Escucha a tu corazón. Esta es tu vida y solo tus decisiones y acciones pueden llevarla a la felicidad.
Paso 6
Deja ir emociones como la tristeza, el dolor y las lágrimas. Si las personas que te rodean te provocan emociones negativas, significa que son débiles y no conocen otras formas de influir en ti, no valen la pena llorar. Apreciate a ti mismo y a tu tranquilidad.
Paso 7
La naturaleza es nuestra madre, sana nuestra alma y nuestro cuerpo. Trate de estar en la naturaleza con la mayor frecuencia posible. Devuelve lo negativo y extrae energía positiva de la naturaleza. Camina y contempla más. Incluso si vives en una ciudad, tómate al menos un par de minutos para mirar el cielo o los pájaros, el árbol fuera de la ventana.
Paso 8
Aprenda a aceptar una situación que ya ha sucedido. A menudo, nuestras enfermedades se originan en el hecho de que no podemos llegar a un acuerdo con algo y aceptarlo. Acepta lo que ya ha sucedido y sigue adelante.
Paso 9
No tenga miedo de tropezar y equivocarse, tenga miedo de no actuar. Mientras estemos vivos, debemos movernos, y el movimiento implica un camino difícil en el que cualquiera puede equivocarse. Acepta esto dentro de ti y no tengas miedo.
Paso 10
No critique ni juzgue a los demás. No juzgues a la gente. Todos están haciendo lo que pueden hacer en este momento. La gente cambia y aprende. No debe criticarlos por sus acciones o hechos incorrectos, y entonces no habrá críticas en su discurso.
