Hay momentos en la vida de una persona en los que le resulta insoportablemente difícil. Dicen breve y sucintamente sobre tales situaciones: "¡El alma duele!" Las razones pueden ser muy diferentes: la muerte de un ser querido, una riña absurda con un amigo, una ruptura con un ser querido, la adversidad acumulada, el fracaso. Incluso una persona fuerte y de voluntad fuerte puede romper con tales problemas. Todo le parece de negro, solo se ve negativo en todas partes. ¡No pasa mucho tiempo antes de la enfermedad mental! Esta situación debe corregirse. ¿Cómo superas tu dolor de corazón?
Instrucciones
Paso 1
Un viejo y sabio dicho se conoce desde la antigüedad: "¡El tiempo cura!" De hecho, incluso el dolor insoportablemente intenso de la pérdida se atenúa con el tiempo. A veces tienes que apretar los dientes, soportar el primer punto, el más difícil, y el dolor mental comenzará a remitir gradualmente.
Paso 2
Si bien esto es muy difícil, recurre a la lógica fría para que te ayude. Dígase a sí mismo: “Lo que pasó ya pasó. Nada cambiará desde el hecho de que me arrancaré el pelo, me volveré loco ". Esto es cierto incluso si sucedió algo irreparable (por ejemplo, un ser querido murió). Aquí la siguiente sugerencia bien puede ayudar: "¡Después de todo, él me amaba, estaría muy molesto al ver cómo sufro y me matan!"
Paso 3
Si estamos hablando de una situación que se puede arreglar: una pelea, una ruptura de relaciones, problemas personales, etc. - entonces recurre aún más a la autohipnosis, convenciéndose persistentemente de sí mismo: “¡El dolor mental, el sufrimiento, el tormento sólo me obstaculizan! Será mejor que piense en cómo recuperar a mi amado (hacer las paces con un amigo, resolver problemas en el trabajo, etc.)"
Paso 4
¡Trate de comprender que su triste situación no es única! En la vida, muy a menudo, junto con la luz, la alegría, también está la tristeza, la negativa. Y la muerte, por desgracia, es una parte integral de la vida. Recuerde: muchos de sus familiares, amigos, conocidos, colegas han perdido seres queridos, han experimentado problemas graves. Pero después de todo, encontraron la fuerza para no desanimarse, ¡vencieron su dolor mental! ¿Y por qué estás peor?
Paso 5
¡Intente obtener emociones positivas con la mayor frecuencia posible, en cualquier lugar! Esto es absolutamente necesario para ti ahora. Vea programas de televisión humorísticos, asista a exposiciones, eventos deportivos, teatros y fiestas amistosas. No te encierres en cuatro paredes, no acumules negatividad en tu alma.
Paso 6
Inspírate: la vida continúa y la alegría reemplazará el dolor del alma. Encuentre un pasatiempo interesante, un pasatiempo, si es posible, cambie el entorno, realice una gira por el extranjero.
