Hay muchas formas de lidiar con esta dolencia, pero todos eligen este método por sí mismos. A continuación se ofrecen consejos útiles sobre cómo lidiar con la depresión molesta.
La mejor manera de deshacerse de la depresión es dormir con regularidad. Al estar en un estado de reposo completo, una persona comienza a ver la situación actual desde el exterior, y se necesitarán oportunidades previamente negadas que parecían innecesarias para revivir un nuevo yo. Se realiza un análisis del pasado y se revelan errores que han sido duramente criticados. Al darse cuenta de la experiencia adquirida como "neutral", sin color negativo o positivo, una persona cambia su percepción del mundo a una objetiva. Su estado mental se adapta al presente y se equilibra.
Repensar lo que pasó
Una inmersión más profunda en el propio problema y un análisis exhaustivo de lo sucedido ayudarán al paciente a resolver el problema o, en casos extremos, a aprender a vivir con él.
Eliminación de las causas del estrés crónico y evitación de las situaciones que lo provocan.
Habiéndose cerrado al resto del mundo, una persona puede concentrarse completamente en una cosa, lo que lo ayudará a abrirse en el futuro. Puede ser escribir un libro, crear una danza diferente a cualquier otra, crear una pintura única, etc.
Deseo de un cambio significativo
Habiendo sacado alguna conclusión, el "plancton" trabajador se embarca en un largo viaje en busca de nuevas sensaciones. Una ama de casa que está sumida en la vida cotidiana y no recibe el agradecimiento de quienes están acostumbrados a la limpieza en la familia, consigue un trabajo, cambia de apariencia, reconstruye el “sistema del hogar”, planteando demandas a sus familiares.
La depresión ayuda a una persona a volverse más fuerte
Establece nuevas metas, se esfuerza por lograr cambios positivos y es menos susceptible a las dificultades de la vida. Pero no lo abuse. Al final, es como un lodazal, una vez en el que es extremadamente difícil salir sin tener un palo.
