El dolor por la pérdida de un ser querido es un sentimiento muy fuerte. Pesa mucho sobre los hombros de los familiares y no se suelta durante mucho tiempo. Poco a poco, el sentimiento se debilita a medida que avanza la vida. Pero a veces el dolor es tan grande que cubre todo lo que rodea a una persona con su pesado velo. Esto detiene el fluir de su vida. Y esto está mal. En psicología práctica, existe una técnica llamada "Mandala curativo". Ayuda a revivir el sentimiento de dolor por la pérdida de un ser querido y a ver la posibilidad de una vida futura. Se necesita una guía para completar esta técnica. Una persona que corregirá las acciones y las impulsará. Por lo tanto, es muy adecuado cuando intentas ayudar a sobrevivir a la muerte.
Es necesario
- - una hoja de papel grande (A2 o A4);
- - lápices de colores;
- - música relajante.
Instrucciones
Paso 1
La técnica se realiza durante cualquier período de tiempo. Puede tardar varios minutos o varios días. Depende de la disposición para completar cada etapa. Prepare una hoja de papel con anticipación. Dibuja un círculo grande sobre él. Divídelo en 4 partes iguales. Cada uno de ellos deberá completarse gradualmente. Para crear un buen ambiente, toque música agradable y no molesta. La persona que dibuja el mandala debe seguir los pasos a continuación, paso a paso.
Paso 2
En la primera parte, dibuja un buen recuerdo de una persona fallecida. Que sea un recuerdo vivo y colorido. El dibujo puede ser cualquier cosa: detallado o esquemático, posiblemente abstracto. Tus habilidades de dibujo no son tan importantes aquí, las emociones que pones en esta imagen son importantes.
Paso 3
En la segunda parte, representa la muerte de esta persona. Puede ser una representación real del momento de la muerte o una percepción del mismo. Dibujo en forma de abstracción o algún tipo de símbolo. Es importante que el papel se apodere de sus sentimientos.
Paso 4
En la tercera parte, dibujate sin la persona fallecida. Pueden ser sus emociones en color o algunos dibujos situacionales. Escuche sus sentimientos y no se preocupe por la calidad de la imagen.
Paso 5
Ahora piense en cómo está conectado ahora con la persona que falleció. ¿Dónde está ahora? Después de todo, la gente no se va sin dejar rastro … Su alma permanece inmortal, y te ve y se preocupa por ti. Hay un vínculo invisible e inextricable. Estire un hilo delgado desde su corazón hasta el corazón de la persona por la que está tan afligido. Esta conexión inseparable de corazones no conoce las leyes físicas y existe fuera de los límites de la conciencia. Piense en ello e intente plasmar en papel cómo se siente.
Paso 6
Revisa tu mandala. Deje tiempo para que se calmen los sentimientos que se han apoderado de usted durante tanto tiempo. Al expresarlos en papel, en tu acción (dibujo), les diste la oportunidad de salir libres. Puede guardar el mandala para usted o quemarlo cuando esté listo para él.
