A una persona envidiosa siempre le falta algo. Por eso comienza a compararse con los demás, comparando datos externos, inteligencia, bienestar, éxito profesional. Junto a la envidia, puede llegar la ira, lo que no permite una valoración sobria de la situación.
Instrucciones
Paso 1
¿Cómo deshacerse de los pensamientos envidiosos y la ira hacia usted y los demás? Cuando están embrujados, la persona se vuelve irritable, las pesadillas o el insomnio pueden atormentarlo, lo que conduce a problemas de salud. Para dejar de ser envidioso y enojado, debe escribir en un papel todos sus propios logros, talentos, habilidades, destrezas, rasgos de carácter positivos, etc. Esto le ayudará a elevarse ante sus propios ojos y dejar de estar celoso de los demás.
Paso 2
Piense en lo que le falta a la felicidad. No habrá lugar en esta lista para "un automóvil, como un vecino en la cima" o "un hombre, como un colega en el trabajo". Concéntrate en una idea original que solo tú tienes. Otro punto importante: debes querer que este sueño se haga realidad, no porque alguien "estalle de envidia", sino únicamente porque quieres que se haga realidad. Dirija todas sus energías hacia la consecución del objetivo. Para hacer esto, deberá planificar y actuar. Si estás completamente absorto en la meta, los primeros resultados del trabajo no tardarán en llegar y la envidia maligna dejará de atormentarte.
Paso 3
Una persona influenciada emocionalmente sin darse cuenta puede "alimentar" la ira con emociones negativas. A partir de esto, se vuelve más agudo, más disperso y, como resultado, comienza a cometer errores en su trabajo, a ser grosero, etc. Y por el hecho de que “todo se le está cayendo de las manos”, comienza a enojarse aún más. Una pausa te ayudará a salir de este círculo vicioso. Tan pronto como se sienta abrumado por la ira, deténgase, cierre los ojos, respire profundamente un par de veces.
Paso 4
Deje que sus emociones salgan de vez en cuando, por ejemplo, escriba todos sus pensamientos en un diario. Describe en detalle cómo te sientes acerca del objeto de tu enojo y por qué. Este método ayudará a identificar la causa de la agresión y, sabiéndolo, puede buscar formas de resolver el problema. Es mejor quemar la hoja en la que se derramará toda la negatividad, habiendo escrito previamente por separado las razones y los métodos para deshacerse de la ira. Si no puede controlar las manifestaciones de las emociones malignas o vencer la envidia por su cuenta, necesitará la ayuda psicológica de un especialista.
