La capacidad de pensar en imágenes es una habilidad muy fuerte necesaria para todos los que quieran tener éxito en la autohipnosis, la autohipnosis y dominar las técnicas de hipnosis. A diferencia del pensamiento verbal, el pensamiento figurativo le permite influir directamente en el subconsciente. Ya que con la ayuda de una imagen, la información se asimila mucho más profunda y mejor.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, aprende a relajarte y desconectarte de todos los estímulos. Siéntese en una silla cómoda en un lugar donde nadie pueda interferir con usted. Puedes cerrar los ojos. Concéntrate en tu respiración. Trate de deshacerse de los pensamientos extraños. Tu objetivo es calmar tu mente, relajarte por completo y aprender a entrar en un estado de meditación. Repite el ejercicio dos veces al día durante media hora. Pase a la siguiente etapa no antes de 1 mes de clases regulares.
Paso 2
Inmerso en un estado de meditación, imagina mentalmente alguna imagen simple. Debe imaginar esta imagen contra un fondo de contraste y con los ojos cerrados. Concéntrate en la imagen hasta que la veas muy claramente con tu visión interior. Cuando empiece a funcionar, haga el ejercicio más difícil. Imagina imágenes simples con los ojos abiertos. Primero en una habitación oscura, luego con luz normal.
Paso 3
Sigue mejorando tus imágenes. Imágenes simples complicadas, mentalmente dales diferentes colores. Pero al mismo tiempo, trate de no reducir el grado de concentración, no se deje distraer por nada, no permita pensamientos extraños, no reaccione a ningún estímulo externo.
Paso 4
Después de que comiences a tener éxito por completo en todos los ejercicios anteriores, durante varias noches intenta llevarte la imagen mental creada contigo para dormir para que esté tan firmemente arraigada en el subconsciente como sea posible. Para ello, realice los ejercicios descritos antes de conciliar el sueño.
Paso 5
Utilice las habilidades adquiridas del pensamiento figurativo para la autohipnosis. Por ejemplo, para ser más atrevido, cree la imagen de una persona segura de sí misma que no le teme a nada ni a nadie. Gracias a los ejercicios realizados, tendrás una imagen mental muy fuerte que te llevarás a dormir.
