Las personas que hacen la pregunta "¿cómo no pensar en la soledad?", Por regla general, se ven abrumadas por este sentimiento. La mayoría de las personas se esfuerzan por crear relaciones familiares sólidas y, si este proceso no funciona, es necesario comprender las razones.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, hágase la pregunta: ¿qué es la soledad para usted? Puede haber varias respuestas. Si este estado es temporal para ti, entonces, para no pensar en él, trátalo como una oportunidad para tomar un descanso y reunir fuerzas antes de nuevos encuentros, emociones y relaciones. Cuando el tiempo sin relaciones y compromisos constantes se utiliza como una oportunidad para estar a solas contigo mismo y, de alguna manera, disfrutar de tus sensaciones, la soledad deja de ser una carga y comienza a traer placer.
Paso 2
Si no eres una de esas personas y la soledad se ha convertido en tu compañera constante, intenta escribir en un papel por qué te encuentras en tal situación. En la mayoría de los casos, la gente responde que esto se debe a que son feos, fracasados, poco interesantes, desafortunados, etc. De hecho, todas estas definiciones dicen una cosa: no te amas a ti mismo. Date cuenta de esto y acepta como un hecho que es en lo que tienes que trabajar.
Paso 3
Cuando una persona no se ama a sí misma, permite que los demás se traten a sí mismo como a sí mismo. Esta simple verdad debería ser la motivación para sus cambios. Ámate a ti mismo sin críticas. Ama tu cuerpo y tus hábitos, tus habilidades y deficiencias. Tras un examen más detenido, descubrirá que tiene muchas más cualidades positivas que negativas.
Paso 4
Es posible que este estado no llegue de inmediato. Es posible que deba dedicar más de un mes a esto. Utilice la técnica de afirmación o autohipnosis. Lo más importante es que no se detenga y se libere de la autocrítica. Si no puede hacerlo usted mismo, consulte a un psicólogo.
Paso 5
Reemplaza los pensamientos de soledad con entrenamiento de la voz sobre tu amor por ti mismo. Decirse afirmaciones positivas a sí mismo docenas de veces fortalecerá su autoconfianza subconsciente. Cuando hagas esto, no solo desaparecerán los pensamientos de soledad. Definitivamente conocerás a alguien que estará a tu lado. No pierdas la esperanza y cree en ti mismo.
