La indiferencia no es una cualidad humana muy buena, pero las personas que se toman todo en serio pueden usar una gota de compostura. Si no tienes una indiferencia innata, puedes desarrollar esta cualidad en ti mismo.
Instrucciones
Paso 1
Si estás decidido a desarrollar la indiferencia hacia todo lo que te rodea, antes que nada debes aprender a controlarte. Cualquiera que sea la situación en la que se encuentre, trate de no entrar en pánico, sino de evaluar la situación con seriedad. Cuando una persona da rienda suelta a las emociones, es capaz de inflar una verdadera catástrofe desde el más mínimo problema. Para deshacerse de la ansiedad innecesaria, prepárese para pensamientos positivos y comprenda que es mucho más fuerte de lo que cree, para poder hacer frente a todos los problemas.
Paso 2
Si se enfrenta a algún problema, convénzase de que puede deshacerse de ellos por su cuenta. No es necesario que le cuentes todo a tus amigos, conocidos y familiares, ya que pueden agravar aún más la situación e imponerle la opinión de que tus problemas son un problema global insoluble.
Paso 3
En cuanto te enfrentes a las dificultades que han surgido, céntrate en ellas e imagínalas como un nudo apretado que se aprieta aún más cuando empiezas a ponerte nervioso y entrar en pánico. Si permanece calmado e indiferente, este nudo comienza a debilitarse gradualmente. Adáptese al hecho de que su vida está solo en sus manos, y todo lo que sucede en ella, puede controlarlo por completo y cambiarlo radicalmente para mejor. Recuerde que se supone que sus emociones no deben controlarlo, pero debe controlarlas.
Paso 4
Tu indiferencia debe comenzar no solo con tu estado interior, sino también con tus expresiones faciales. Aprenda a controlar claramente sus movimientos y gestos. No necesitas entrar en pánico, lo mejor es tratar de mantener una expresión tranquila y calmada en tu rostro en cualquier situación. Las personas que te rodean comenzarán a comprender que eres una persona de sangre fría y tu opinión comenzará a cambiar de la suya.
Paso 5
No podrás permanecer tranquilo e indiferente ante las cosas si estás cansado y te sientes débil, incómodo. Vigile de cerca su rutina diaria y evite que su cuerpo se canse. El descanso oportuno le ayudará a controlar sus emociones, sentimientos y pensamientos. Además, no te olvides de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.
Paso 6
Si siente ataques de ansiedad, trate de calmarse. Los ejercicios de respiración te ayudarán con esto. Respire profundamente, respire profundamente y no las tome más ni menos de una en 2-4 segundos. Además, el ejercicio moderado puede ayudar a combatir el estrés y la depresión.
