No es solo la adolescencia lo que es transitorio para los humanos. La forma de pensar, la visión del mundo cambia repetidamente a lo largo de la vida. Y esto no sucede instantáneamente. El pasado se va dando paso al futuro, pero no nace de inmediato. La gente tiene la necesidad de repensar sus experiencias.
Necesario
papel, bolígrafo, lápices de colores, computadora con acceso a Internet
Instrucciones
Paso 1
Analiza la situación. Piense por qué ha surgido la necesidad de repensar la vida en este mismo momento. ¿Qué causó que el sistema de creencias estable temblara? Intente responder estas preguntas con el mayor detalle posible. Es importante no llegar a una respuesta específica, sino sentir que necesita seguir adelante y que está listo para hacerlo.
Paso 2
Tome una hoja de papel en blanco y un bolígrafo. Escribe sobre ti todo lo que se te ocurra. Libérate, sé honesto contigo mismo. Cuéntanos qué te preocupa y qué le gusta, qué sustos y de qué te gustaría deshacerte. Recuerde acontecimientos, pensamientos y sentimientos importantes. Si no puede escribir sin un plan, haga una lista de preguntas con anticipación. Por ejemplo: "¿Estoy satisfecho con mi vida?", "¿Qué me gustaría cambiar?", "¿Qué habilidades tengo?". Si ha llevado un diario, léalo atentamente.
Paso 3
Enumere sus prioridades. Desde lo más importante de tu vida hasta lo menos importante. Clasifique los valores (familia, carrera, espiritualidad, bienestar material, creatividad) en orden de importancia. Piense en lo que dedica la mayor parte de su tiempo y energía. ¿Es el que valoras?
Paso 4
Responde las preguntas del cuestionario psicológico de la forma más honesta posible, detallada y sin prisas. Por ejemplo, use un cuestionario para determinar el tipo social. Esto es conveniente porque puede publicar un cuestionario completo en el foro, pidiendo a los participantes que analicen los materiales y determinen a qué tipo pertenece. Tendrás la oportunidad de mirarte desde afuera.
Paso 5
Prueba la terapia de dibujo. Ayudará a revelar los lados ocultos de la personalidad, a trabajar a través de los sentimientos y pensamientos reprimidos. Usa el método mandala. Elige los materiales que más te gusten: lápices, rotuladores, pinturas. Tome una hoja blanca de papel A4 o A3. Con un simple lápiz, dibuje un círculo con un diámetro de al menos 15 cm. Empiece a crear. La única condición es no salir del círculo. No se limite a un solo trabajo: pinte todo lo que quiera. Con trazos, trazos, borrones … Da rienda suelta a tu imaginación. Este método te permitirá sumergirte más profundamente, concentrarte en tu propio subconsciente.
Paso 6
Eche un vistazo más de cerca a los que le rodean. Trate de comprenderlos. Escuche, observe, trate de deshacerse de los estereotipos preexistentes. Aléjate de tu "yo", mira el mundo que te rodea con la mayor imparcialidad posible. No cambiarás en un par de horas: la transformación lleva tiempo. Al enfocarse en uno mismo, no permitirá que ocurra el cambio.
