La capacidad de respuesta de una persona se mide por la cantidad de tiempo que tarda en responder a un estímulo. En los eventos deportivos, por ejemplo, la capacidad de respuesta juega un papel clave en la elección de un ganador. Además, la velocidad de reacción es importante en varias artes marciales, en el entrenamiento de personal militar, varios servicios: bomberos, guardias de seguridad, agencias de aplicación de la ley. Es muy posible entrenar y mejorar la reacción, para ello es necesario seguir unos sencillos consejos.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda a relajarse. Esta es la clave de la compostura. La tensión y rigidez de sus músculos siempre dificultará el movimiento.
Paso 2
Utilice una variedad de técnicas de gimnasia para aumentar sus reflejos. Entrenarás tus músculos y aprenderás a controlarlos mejor. Por ejemplo, una de las gimnasia implica un método de entrenamiento repetitivo. Es necesario repetir los movimientos entrenados a la señal lo más rápido y varias veces posible, como correr desde el principio o ponerse en cuclillas. El cuerpo recordará y la reacción mejorará.
Paso 3
Jugar juegos de computadora. Una misión o un "juego de aventuras" permite a tu héroe (y por lo tanto a ti) pasar por determinadas etapas, superar dificultades, estar atento y resolver diversas tareas. Estos juegos pueden mejorar la coordinación ojo-mano y desarrollar bien los reflejos.
Paso 4
Intente aprender a tejer, bordar, tejer o simplemente tomar un curso de mecanografía rápida con todos los dedos. Activará su sistema nervioso, ayudará a mejorar la salud general de sus nervios y definitivamente mejorará su respuesta.
Paso 5
Esté en buena forma en todo momento para mantener sus habilidades hasta la vejez. Evite la comida rápida y los alimentos precocinados en su dieta, coma suficientes frutas y verduras. El ejercicio, el sueño adecuado y una nutrición adecuada son las claves para una respuesta rápida.
