¿Dedicas suficiente tiempo, energía y atención a las necesidades de tu alma? Parece que no hay tiempo para aburrirse, siempre estás en movimiento, el trabajo es interesante, útil y con un buen salario, hay paz y comodidad en la familia, pero aún falta algo. El alma pide aficiones. Bailar, dibujar, hacer cosmética casera pueden convertirse en tus aficiones … Pero descartas esas "cosillas": ¡no antes, dicen! Y con cada uno de esos "rechazos", la insatisfacción y la decepción en su vida se vuelven cada vez más, y la alegría y la energía, cada vez menos. ¿No es hora de ordenar tus pasatiempos?
Necesario
descanso, tranquilidad, perdón, dedicación
Instrucciones
Paso 1
Un pasatiempo es una actividad durante la cual no te sientes cansado, solo sientes una oleada de inspiración. ¡Incluso puedes cocinar con entusiasmo! Las necesidades son algo para lo que siempre hay tiempo. Al participar en "no lo principal", sino en cosas tan agradables dos o tres veces por semana, notará que se ha vuelto más alegre, está planificando con éxito su día, tiene más tiempo. El cuerpo a veces necesita "desconectarse" del círculo vicioso del "trabajo - casa". No te limites. Además, un pasatiempo, satisfacer una necesidad, no solo puede cobrarle algo positivo, sino también generar ingresos.
Paso 2
Un ejercicio que los psicólogos llaman "éxito repetido" también le ayuda a identificar sus necesidades. Si estás deprimido, haz lo que haces especialmente bien: tejer guantes, escribir historias, cambiar el diseño de la cocina. Lo principal es que ha estado haciendo esto durante mucho tiempo y con facilidad. Disfrute del proceso en sí, elogie la habilidad. Si haces lo que siempre tienes éxito, la alegría y la energía volverán a ti, y esto te permitirá mirar a tu alrededor con ojos frescos y establecerte nuevas metas.
Paso 3
Puede satisfacer sus necesidades durante un descanso real, pero no inactivo sin hacer nada, sino un placer relajante en el contexto del ajetreo y el bullicio diario. Cuando una persona se da cuenta de que ya está "al límite" y dice que "ya no quedan fuerzas", debe dedicar al menos un par de días solo a sí mismo, de lo contrario el cuerpo mismo se tomará un descanso en las prisas diarias ". con la ayuda "de una enfermedad o algo así. Esto no significa que tenga que estar acostado en el sofá frente al televisor todo el fin de semana, comiendo dulces. Deberías dormir y hacer lo que te atraiga. Lo que quiere hacer para completar sus cortas vacaciones y enriquecerlo con algo son sus necesidades mentales.
Paso 4
Para determinar tus necesidades, debes aprender a perdonar - con sinceridad, y no de acuerdo con la fórmula estándar - "bueno, fue hace mucho tiempo, ya se ha olvidado todo". Los psicólogos también recomiendan ejercicios sobre este tema. Haga una lista de aquellos que alguna vez le han hecho daño. Agréguese a usted mismo y a la vida a la lista: después de todo, a menudo nos condenamos a nosotros mismos y culpamos a la vida por ser demasiado injustos con nosotros. Siéntate con los ojos cerrados en silencio y "camina" tranquilamente por todos los elementos de la lista, gracias, dejando ir el dolor y aceptando a las personas y la vida tal como son. Así, limpiarás tu alma de negatividad, que será reemplazada por nuevas necesidades positivas. Repita el ejercicio varias veces; después de cada entrenamiento, se recomienda tomar una taza de té, darse un baño o incluso dormir un poco.
