Las fuentes de experiencia pueden ser diferentes. La clave es aprender a lidiar con la ansiedad y sentirse seguro. Pon las cosas en orden en todos los ámbitos, trabaja en tu propia autoestima.
Instrucciones
Paso 1
No se preocupe. La prisa excesiva crea un ambiente nervioso. Si te preocupas por cada pequeña cosa, la vida te parecerá una gran bola de problemas. Cálmate y actúa de forma planificada. Haz solo una cosa a la vez. No se apresure demasiado. Concéntrese en la calidad y no sienta que podría no cumplir con los plazos.
Paso 2
Trate las experiencias pasadas correctamente. Algunas personas, debido a errores que ocurrieron hace algún tiempo, comienzan a ir a lo seguro y tienen miedo de vivir. Es necesario analizar la situación y sacar las conclusiones adecuadas. Piense en lo que hizo mal exactamente y ajuste su comportamiento para el futuro. Esto le dará la confianza de que no cometerá este error dos veces.
Paso 3
Confíe en sus habilidades. Piense en sus victorias y en las fortalezas de su carácter. No te olvides de lo que has logrado. Deje que sus méritos y rasgos positivos se conviertan en la base de su adecuada autoestima. A continuación, debes amarte a ti mismo y aceptarte por lo que eres. Concéntrese en sus fortalezas y olvídese de sus debilidades. Esta actitud hacia ti mismo te dará confianza en el hoy y en el mañana.
Paso 4
Tal vez tenga una tendencia a estar ansioso por eventos que hipotéticamente podrían ocurrir en su vida. Si tiene miedo de la posibilidad de resultados negativos, debe trabajar en usted mismo. Date cuenta de que tus preocupaciones son inútiles. Si sucede algo malo, pensará en cómo proceder. Si todo va bien, más no tiene sentido preocuparse.
Paso 5
No tengas miedo de los cambios en la vida. Si todo lo nuevo lo intimida, considere que el progreso es imposible sin cambios. Es una parte integral de tu vida. Para no reaccionar tan bruscamente a los cambios, participe en su propio desarrollo. Si te acostumbras a crecer constantemente por encima de ti mismo, a aprender algo, a adquirir nuevas habilidades, ya no tendrás miedo de seguir adelante.
Paso 6
Si tiene miedo de la posibilidad de cometer algún error, solo necesita relajarse y permitirse a veces hacer algo mal. Admite que no eres perfecto. Sea más sencillo acerca de lo que otros piensan o dicen sobre usted. Comprenda que otras personas tienen muchos de sus propios problemas e inquietudes. Físicamente no tienen tiempo para lavarse los huesos constantemente. Por lo tanto, no debe tener miedo de actuar.
Paso 7
Quizás tengas miedo del futuro lejano. Por ejemplo, no te ves como una persona exitosa, feliz y saludable en unas pocas décadas, y esto te preocupa mucho. En este caso, debe analizar la situación. Si cree que su profesión pronto estará fuera de demanda y se quedará sin trabajo, debe dominar la segunda especialidad y calmarse. Para no tener miedo a la soledad, debe trabajar en las relaciones, construir una vida personal y rodearse de buenos conocidos y amigos. Piense en su miedo como un estímulo para la acción.
