Las emociones no solo son positivas, que hacen la vida de una persona más fácil y feliz, sino también negativas. Ira, resentimiento, desesperación, irritabilidad, que a veces se convierte en una rudeza imperdonable. Una persona que está poseída por emociones negativas a menudo se da cuenta de que esto es perjudicial para él, quiere sinceramente deshacerse de tales emociones, quiere aprender cómo superarlas, pero no sabe cómo. ¿Cómo puedes derrotarlos?
Instrucciones
Paso 1
A veces parece que la vida se compone de una raya negra, sin un solo hueco. Tanto en el trabajo como en casa hay continuos problemas, problemas. ¡Como si el mundo entero estuviera en armas contra ti! En tales circunstancias, incluso una persona valiente y de voluntad fuerte puede experimentar la desesperación, una de las emociones negativas más poderosas y peligrosas.
Paso 2
Es necesario actuar de acuerdo con el antiguo principio: "derriban una cuña con una cuña". Solo necesitas concentrarte y decirte a ti mismo: “Sí, me siento mal ahora. ¡Pero una gran cantidad de personas son mucho peores! Comparado con ellos, ¡soy simplemente el favorito del destino! " Recuerde los casos que conoce con certeza cuando una desgracia terrible e irreparable les sucedió a sus conocidos oa los conocidos de sus conocidos. Mire a su alrededor: verá tanto personas discapacitadas como personas mayores que apenas pueden moverse. Piensa: "Soy, al menos, sano y fuerte, pero para estos pobres tipos cualquier movimiento es un problema".
Paso 3
El resentimiento (especialmente malicioso, inmerecido) siempre causa dolor mental. Y para una persona vulnerable e impresionable, es una verdadera tortura, ¡y a veces ni siquiera desaparece con el tiempo! Después de muchos años, esas personas recuerdan con todo detalle la ofensa que se les infligió, son atormentadas y sufren. La mejor manera es aplastar moralmente, destruir al ofensor. Inculca en ti mismo: solo las personas miserables, envidiosas, insignificantes y profundamente imperfectas insultan y humillan a otras personas. Sentirse ofendido por un tema así es un gran honor para él. El no vale la pena.
Paso 4
La ira a veces eclipsa la mente, priva a una persona no solo de objetividad, sino también del instinto elemental de autoconservación. Ella puede empujarte al acto más precipitado, inesperado y reprobable. Por eso es muy peligroso. ¿Qué hacer? En ningún caso debes acumularlo en ti mismo, pero dale relajación, pero seguro, ¡que no dañará a nadie! Por ejemplo, muchas corporaciones japonesas tenían muñecos en sus salones que representaban fielmente a los "grandes jefes". Y todos los empleados, desde conserjes hasta altos directivos, podían vencer a este muñeco libremente y con impunidad. Para deshacerse de la ira acumulada, por así decirlo.
Paso 5
Teniendo en cuenta las realidades, puede romper una hoja de papel en pedazos pequeños, romper un lápiz, "expresarse" con firmeza (después de todo, es mejor en un equipo puramente masculino), desde la parte inferior del golpe de corazón en la mesa. con tu puño. Lo principal es que la ira no se derrama sobre una persona específica que ha aparecido bajo una mano caliente.
