Si su día se planifica con anticipación, las posibilidades de que todo tenga éxito aumentan considerablemente. Por lo tanto, podrá trabajar, relajarse, llevar a cabo todos sus planes y obtener un retorno de sus acciones en forma de satisfacción.
Instrucciones
Paso 1
Determina qué cosas puedes hacer por la mañana a la misma hora. Empezar el día haciendo ejercicio o trotando es beneficioso no solo desde el punto de vista de la salud, de esta forma te pones un cierto ritmo que te permitirá rehacer todo lo planeado. Combine el ejercicio con escuchar audio, charlar con amigos (si corren juntos), etc.
Paso 2
Trate de ceñirse a su horario de trabajo. Consiga fruta fresca de camino al trabajo para no perder el tiempo comprando algo para comer. Clasifique todas las actividades laborales (reuniones, reuniones, seminarios) en orden de importancia: mueva las más urgentes a las horas de la mañana, mueva las actividades actuales a las de la tarde. No prive a su cuerpo de comida: reserve un tiempo en su apretada agenda para el almuerzo. Deje que sea solo media hora, pero durante este tiempo se distraerá de los negocios y descansará un poco. Durante el día, permítase unos descansos de 5 minutos; durante este tiempo, puede tomar un refrigerio, charlar con colegas y calentar un poco.
Paso 3
Hora de la tarde. Si está acostumbrado a acostarse temprano, dedique la noche a actividades relajantes que no sobreexciten su sistema nervioso. Aquellos que utilizan la velada con más intensidad deben planificarla por horas: cenar, caminar, hacer ejercicio, leer libros, etc. Antes de acostarse, será útil elaborar un plan para la actualidad del día siguiente y analizar si todo se ha completado por hoy. Controla la disciplina y da confianza en tus acciones, así que siempre haz un balance: piensa si el día fue exitoso, por qué no se hizo algo, cuál es la razón del fracaso, etc. La próxima vez, reservará un poco más de tiempo para la actividad que no logró "exprimir" en el período de tiempo anterior. No se exceda, siempre deje una reserva para situaciones imprevistas (cuente con 5-10 minutos más que el tiempo estándar para completar la tarea).
