El estrés siempre está presente en nuestra vida. Una molestia grave puede provocar una ansiedad intensa, así como cualquier pequeña cosa a la que le demos demasiada importancia. Por eso es tan importante poder utilizar formas simples pero muy efectivas de lidiar con el estrés en la vida cotidiana.
Necesario
- -para caminar
- -terapia del color
- -atardecer
Instrucciones
Paso 1
Uno de los más efectivos son los paseos diarios al aire libre. Eliminan los pensamientos negativos y estimulan la producción de las llamadas hormonas de la felicidad. Trate de pasar al menos 30 minutos al día en el parque entre árboles y flores. Camine más, de casa al trabajo, dos o tres paradas es mejor para caminar que para ir en un transporte congestionado. También es útil realizar caminatas cortas antes de acostarse.
Paso 2
Otra forma de aliviar el estrés es con la cromoterapia. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, regula las hormonas, mejora el estado de ánimo y da muchas emociones positivas. Rodéate de agradables colores del arco iris como amarillo, naranja, verde y azul. Déjalos en el interior de tu armario, en tu mesa. Mírelos y pronto notará cómo su estado de ánimo cambia para mejor.
Paso 3
El tercer método, quizás uno de los más agradables, es el atardecer. ¿Por qué no admirar esta hermosa imagen al aire libre en una cálida tarde de verano? Ella es una fuente de inspiración, pensamientos ligeros y energía vital. Solo mira en silencio esta belleza y piensa en algo bueno.
