¿Cómo volverse más inteligente? Esta pregunta la hacen diferentes personas, independientemente de su edad, sexo y lugar de residencia. Todos queremos tener la mente clara durante el resto de nuestros días y comprender lo que nos está sucediendo. Cualquiera que piense en su futuro quiere saber cómo mantener viva su mente, ¿verdad? Los científicos argumentan que para esto es necesario entrenar y desarrollar constantemente su cerebro. Al igual que vamos regularmente al gimnasio para mantenernos en buena forma.
Entonces, para ser más inteligente, necesita:
1. Haga ejercicio con regularidad
Sí, la actividad física regular no solo afina nuestra figura, sino que también ayuda a mantener viva nuestra mente. ¡Esto es un hecho probado! Se han realizado varios estudios serios, gracias a los cuales quedó claro que estar en buena forma física tiene un efecto positivo en las capacidades mentales de personas de todas las edades.
2. Toma lecciones de música o toca instrumentos musicales
En 2011, un estudio científico mostró un aumento en los niveles de coeficiente intelectual en los niños a los que se les enseñó música. Se han realizado estudios similares antes, y nadie ha podido refutar este hecho todavía. Los efectos beneficiosos de tocar instrumentos musicales también se extienden a los adultos. En general, aprender algo nuevo para nosotros estimula al cerebro a construir nuevas conexiones neuronales. Y esta es la clave de la productividad mental. Así que aprende a tocar el laúd / armónica / guitarra y hazte más inteligente.
3. Poder meditar o al menos no pensar en nada con regularidad
Después de un par de semanas de meditación diaria, se registran los cambios en el cerebro, lo que lleva a una mejor memoria y una mayor atención. Si no sabe por dónde empezar, pero quiere aprender a meditar, aquí tiene un libro útil para ayudarle.
La meditación no tiene inconvenientes en absoluto, ¡solo ventajas sólidas! Se trata de un aumento de la inteligencia, la mejora de nuestro sistema nervioso y la aparición de un mayor significado en nuestras vidas.
4. Desarrolle su memoria de trabajo
Para hacer esto, juegue juegos inteligentes especiales (de mesa o computadora) que requieran un esfuerzo mental para memorizar datos. Sí, jugar al solitario en una computadora no te ayudará con esto. Las carreras desarrollarán una velocidad de reacción, lo cual no está mal, pero no afectará de ninguna manera el estado de alerta de la mente. Y los juegos de rompecabezas deben convertirse en compañeros constantes de su tiempo libre.
Además, puede agregar elementos como sueño prolongado de alta calidad, dieta adecuada y amistad con personas inteligentes interesantes.
