Para volverse más inteligente que ahora, necesita entrenar constantemente su cerebro, mantenerlo en buena forma, así como controlar su dieta, hacer ejercicio con regularidad o estar al aire libre.
Resolver problemas
Todas las habilidades mejoran si las perfeccionas constantemente. Si bombea los abdominales, pronto verá los adorados cubos en su estómago, y lo mismo con el cerebro. Alguien que a menudo resuelve ecuaciones diferenciales las afronta mucho mejor que alguien que las inicia por primera vez. Por lo tanto, si desea volverse más inteligente en un área determinada, hágalo.
Por ejemplo, si quieres escribir un libro pero crees que no eres lo suficientemente inteligente para escribir bien y de forma hermosa, simplemente practica. ¡Vea cómo el estilo y la sílaba mejoran rápidamente! Leer libros, analizarlos, resolver acertijos y problemas matemáticos. Aprende Idiomas extranjeros. Esto mantendrá su cerebro en buena forma en todo momento.
Practicar deportes
Todo el mundo sabe lo importante que es mantenerse en forma para la salud. Pero, ¿cuántas personas de tu entorno practican deportes? Es bueno si hay 5 personas. Pero el ejercicio físico es fundamental para quienes participan en el trabajo mental. Durante el entrenamiento, la mente se despeja y descansa. El cerebro está saturado de oxígeno. La tasa metabólica en el cuerpo aumenta, lo que significa que las toxinas abandonan el cerebro más rápido y los nutrientes ingresan más rápido.
Come bien
La nutrición es la base de la salud de todo el cuerpo. Revise su dieta para asegurarse de que contenga todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Trate de consumir aproximadamente una parte de grasa, una parte de proteína y de tres a cuatro partes de carbohidratos en su dieta. Es esta composición la que se necesita para que el cuerpo funcione de la manera más segura y saludable. Asegúrese de incluir verduras, hierbas y frutas en sus porciones. Incluso si está a dieta, no se salte los carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de glucosa, de la que se alimenta el cerebro. Por cierto, el cerebro consume aproximadamente el 20% de la energía total del cuerpo.
Cuida tu rutina diaria
Cuanto antes se acueste y se levante, más beneficioso resultará en última instancia para su productividad. Eso sí, nadie pide a los búhos empedernidos que pongan urgentemente una alarma a las 6 de la mañana, pero es muy importante construir su vida para que el régimen se observe todos los días. Trate de hacer todas las cosas difíciles en la primera mitad del día, cuando el desperdicio del metabolismo, las toxinas, aún no se hayan acumulado en el cerebro.
Además, no se olvide de los patrones de sueño adecuados. Por lo general, una persona necesita 8 horas para dormir completamente. Trate de dormir tanto como necesite para sentirse renovado y con energía. Los recursos del cuerpo no son infinitos, y si no duermes lo suficiente, entonces trabajas para desgastarte. Esto, a la larga, conducirá a una disminución de las capacidades mentales y será más probable de lo que cree.
