El miedo es un sentimiento ambiguo que experimenta una persona. Por un lado, el miedo encadena, privando a la voluntad. Pero está estrechamente relacionado con el instinto de autoconservación, lo que significa que ayuda a la persona a sobrevivir.
Necesario
un objeto que causa miedo
Instrucciones
Paso 1
Si desea eliminar el miedo, no espere victorias rápidas y fáciles. Luchar contra el miedo es un ejercicio voluntario y que requiere mucho tiempo. Si finalmente logra vencer el miedo, logrará un progreso significativo en el desarrollo personal.
Paso 2
Un ejemplo es el miedo a las serpientes. Algunas personas padecen esta fobia. Se basa en un miedo inconsciente a la muerte. Después de todo, las serpientes en algunos casos realmente representan una amenaza para la vida. Si quiere deshacerse del miedo, debe mirarlo "directamente a los ojos".
Paso 3
No es necesario que vengas al terrario y mires a los ojos de las serpientes. Esto es peligroso para la psique, el miedo puede multiplicarse. Un encuentro con un objeto que causa horror debe hacerse por etapas.
Paso 4
Colóquese lo más lejos posible de la serpiente. Para hacer esto, comuníquese con la persona que está criando o sosteniendo a la serpiente. Son fotógrafos que se ofrecen a hacerse una foto con una pitón o una boa constrictor. Pídale a la persona con la serpiente que retroceda unos 50 metros. Sentirás un poco de miedo porque la serpiente está lejos. Después de estar de pie de 5 a 10 minutos lejos de la fuente de la fobia, enfrente la ansiedad, lleve el sistema nervioso a un estado de reposo. Obtendrá mejores resultados si cuenta con el apoyo de alguien cercano a usted.
Paso 5
La próxima vez, reduzca la distancia entre usted y la serpiente a 40 metros. Si el miedo es demasiado fuerte, reduzca la distancia gradualmente, de 1 a 2 metros por sesión. Dado que la serpiente está lejos y no representa ningún peligro, el miedo subconsciente a la muerte disminuirá gradualmente. Esto significa que el miedo a las serpientes disminuirá.
Paso 6
En la etapa final, cuando la distancia entre usted y la serpiente es mínima, debe acariciarla o levantarla. En este punto, deshazte del miedo por completo. El ejemplo que se describe aquí es adecuado para hacer frente a cualquier fobia.
