¿Y si te atacan? Cualquiera responderá: correr o lanzarse a la pelea. Pero hay un tipo de violencia de la que no se salvarán los bíceps o las técnicas de lucha libre. Casi todos los días, todas las personas están sometidas a manipulaciones y ataques psicológicos. ¿Cómo aprendes a defenderte?
Instrucciones
Paso 1
Paso atrás. Si el conflicto comenzó en la habitación, aléjese del agresor para que se forme un obstáculo entre ustedes en forma de una mesa, un bordillo, cualquier mueble o interior. Adopte una pose cerrada: cruce los brazos, las piernas, mire por debajo de las cejas, puede llevarse la mano a la cara. Por lo tanto, inconscientemente protege el corazón y la garganta de las influencias negativas.
Paso 2
Protéjase. Use su imaginación. Imagina que hay una pared de vidrio entre tú y la persona que inició el conflicto. Tratando de no prestar atención a la negatividad que proviene de la persona del otro lado, ocupe su cerebro visualizando este obstáculo a la realidad plena. La ira y el odio permanecen detrás de la pared, incapaces de alcanzarte. Muy a menudo, sin recibir retroalimentación moral y respuesta negativa, el agresor se calma y se vuelve mucho más educado.
Paso 3
Mira, no escuches. El abuso psicológico suele estar dirigido a la percepción auditiva. Por lo tanto, en situaciones difíciles, intente enfocarse en imágenes visuales. Mire la cara de su oponente, tratando de verla hasta el más mínimo detalle. Preste atención a las expresiones faciales, los gestos. Míralo en silencio, desconectado de la discusión, pero muy pensativo. Luego cambie a la configuración examinando los muebles con los ojos. Al ver que no es posible enojarlo, su oponente ciertamente debilitará la presión. Después de eso, es mucho más fácil comenzar a controlar la conversación.
Paso 4
Imagina. En una situación en la que de alguna manera tienes que escuchar un monólogo desagradable, … la risa te salvará del exceso de negatividad. En tu imaginación, moja al delincuente con un balde de agua, ponlo en una situación ridícula, imagina en ropa interior o en un vestido de dama. Puedes convertir a tu oponente en un enano, gnomo o insecto que habla amenazadoramente, mirándote. Este método ayuda a aliviar la tensión y trata los "azotes" morales con humor.
