Hay muchas razones para la tristeza en el mundo. Pero al sucumbir a él, una persona se cierra en sí misma, deja de notar lo bueno, se decepciona de las personas. Para deshacerse de la tristeza y superar la soledad, tendrá que reconsiderar sus puntos de vista sobre el mundo, los que le rodean y usted mismo. Después de todo, las razones de la soledad siempre están en ti mismo.
Instrucciones
Paso 1
Entiéndase a sí mismo. Las emociones negativas no deben reprimirse de todas las formas posibles tan pronto como surjan. El dolor físico indica que algo anda mal con el cuerpo. La tristeza es un dolor espiritual, una necesidad de cambios internos. Trate de comprender qué está causando la disminución del estado de ánimo e influir en la situación.
Paso 2
Puede comenzar con cambios externos. Cuídate. Vaya a la peluquería, disfrute de un masaje de spa, compre algo que haya estado mirando durante mucho tiempo. Después de eso, haga una limpieza general, mueva los muebles, tire la basura vieja. Agregue algo nuevo y alegre al interior. Por ejemplo, cortinas naranjas. Detrás de todas estas cosas, ni siquiera notarás cómo la tristeza ha sido expulsada en algún lugar del patio trasero del alma.
Paso 3
Deja de sentir pena por ti mismo. Como señaló Dostoievski, el hombre está lleno de contradicciones. Algunas personas encuentran un placer especial al pensar durante mucho tiempo en su soledad e "innecesaria". Y no dejan de sufrir esto. Si realmente quieres dejar de estar triste, el mundo te brindará toneladas de oportunidades para ser feliz.
Paso 4
Hacer ejercicio y comer bien es una excelente manera de aliviar la tristeza. Después de todo, los estados depresivos son a menudo el resultado del "estancamiento" del cuerpo o de la falta de ciertas sustancias en la dieta. Además, las clases en el gimnasio, el jogging matutino o incluso el rafting en un río de montaña son una buena oportunidad para conocer gente nueva.
Paso 5
Sal a la luz. Hay una anécdota sobre un hombre que soñaba con ganar la lotería, pero … nunca compró un boleto. Para deshacerse de la soledad, no se encierre en sí mismo. Inscríbete en un club, para un curso de idiomas extranjeros, ve a un club. Busque más oportunidades para comunicarse con la gente, coquetear activamente, no tenga miedo de expresar abiertamente sus emociones.
Paso 6
Sea interesante como persona. Una persona que lleva un estilo de vida pasivo, sin interés en nada, pronto deja de ser interesante para sí mismo, no para quienes lo rodean. Viaja por el mundo, aprende idiomas extranjeros, sé creativo, lee diferentes libros. Las personas se sienten atraídas por personas diversificadas, interlocutores interesantes ellos mismos.
Paso 7
No juzgues a los demás con demasiada dureza. No habiendo conocido a alguien digno, ¿ir solo? Una decisión acertada, pero si lo desea, puede encontrar muchos defectos en cada persona. Y como resultado, quedarse solo con uno mismo (y, además, también imperfecto). Aprecia a las personas por lo que son, sé capaz de perdonar. Sea amable con los demás y, en agradecimiento, ellos le revelarán sus mejores aspectos.
Paso 8
Ver el mundo con alegría. Incluso si los gatos se rascan el alma, sonreír no será hipocresía contigo mismo. El buen humor te hace sonreír, pero esta regla también funciona en la dirección opuesta. Haciendo las expresiones faciales más alegres, sentirás cómo mejora tu estado interior y verás cuántas personas interesantes hay a tu alrededor.
