No hay prueba más difícil que separarse de un ser querido. Especialmente si la ruptura de su relación ocurrió inesperadamente. E incluso si la decisión de irse ya se está gestando, el dolor y la sensación de vacío en el alma no disminuirán. Estos sentimientos deben experimentarse y llegar a un acuerdo con la despedida.
Instrucciones
Paso 1
Pon fin a tu relación tú mismo. Para hacer esto, debe hablar con calma con el iniciador de la ruptura y expresar todo lo que hay en su alma. Esta conversación creará una sensación psicológica de finalización y le ayudará a aceptar la separación más fácilmente. En los casos en que una conversación sea imposible o un ex amante no quiera comunicarse, envíele una carta o grabe un mensaje de audio.
Paso 2
A menudo, el resentimiento contra un ser querido que te ha abandonado causa más sufrimiento que el mismo sentimiento de pérdida. En este caso, los psicólogos aconsejan realizar un acto simbólico de despedida. Para hacer esto, invente algún tipo de ritual y realícelo. Por ejemplo, busque una piedra grande e imagine que simboliza su relación fallida. Llévalo al río y tíralo, imaginando mentalmente que estás desechando todas tus emociones negativas con él. El acto de destruir fotografías y obsequios de una ex pareja también tiene un buen efecto. Sin embargo, esta debería ser una opción extrema. Después de todo, después de muchos años, es posible que desee recordar todas las cosas buenas que sucedieron entre ustedes.
Paso 3
La mejor manera de lidiar con una ruptura es comenzar una nueva relación. No tienen que acercarse de inmediato. Hazte amigo de una persona agradable y comunícate con él. Simplemente no intente disolverse por completo en esta relación y comenzar a vivir la vida de una nueva pareja, convirtiéndose en su sombra. Esto está garantizado que lo llevará al lugar donde comenzó: una ruptura. No sacrifique su tiempo y carrera por una relación, valórese a sí mismo.
Paso 4
Desafortunadamente, todas las personas tienden a repetir sus errores una y otra vez debido a que de una vez por todas han adquirido un cierto estereotipo de comunicación. La mayoría de las veces, esto sucede inconscientemente en la infancia. Pero como adulto y habiendo sufrido fracasos en las relaciones amorosas, vale la pena reflexionar y analizar su comportamiento. ¿Qué estás haciendo mal que asusta a tu pareja? Los recuerdos de la infancia de las relaciones con los padres pueden ayudarlo con esto. Cambie su estilo de comunicación y no cometa viejos errores.
Paso 5
Y lo ultimo. Se necesita tiempo para aceptar completamente la ruptura. Tu cuerpo, tu cerebro necesita reconstruirse y deshacerse de la adicción física y emocional. Después de todo, incluso si deja de fumar, tomará algún tiempo. Y tu situación es mucho más complicada. Lo principal es no desanimarse y mostrarse positivo. Los pensamientos a menudo se vuelven realidad. Haz un dibujo mental de alguien con quien serás feliz, y esta persona seguramente aparecerá pronto en tu horizonte.
