La falta de voluntad para vivir se asocia con pérdidas graves en la vida de una persona: trabajo, hogar, familiares, amigos, seres queridos. La depresión puede ser causada por la decepción en sus habilidades, fallas frecuentes en los negocios, declaraciones negativas o acciones de las personas que lo rodean. La devastación y la pérdida de interés en la vida se pueden superar por su cuenta. Sin embargo, lograrás un mayor efecto si hay una persona benevolente cerca que te brinde apoyo psicológico.
Instrucciones
Paso 1
Descubra un nuevo significado en la vida. Fíjese una meta significativa y trate de lograrla. Recuerda los pasatiempos de la infancia. ¿En qué has soñado convertirte? Quizás alguna vez soñaste con aprender a pintar o bailar. Inscríbete en lecciones de pintura o comienza a asistir a un estudio de danza. Haga algo diferente a su estilo de vida habitual. Llena tu día de nuevas experiencias. Una de las formas de revivir el entusiasmo por la vida es practicar deportes extremos: esquí alpino, buceo, paracaidismo, etc. La sensación de riesgo, peligro inminente te hará comprender que la vida es lo más preciado que tienes. El ejercicio promueve la producción de endorfinas, la hormona de la alegría.
Paso 2
Encuentra a la persona en problemas y trata de ayudarla. Primero, te das cuenta de que tu problema no es un incidente aislado en el mundo. En segundo lugar, al ayudar a otra persona, se distraerá de sus propias experiencias negativas. En tercer lugar, juntos es más fácil encontrar una salida y tener la fuerza para vivir. Trate de no sentir lástima el uno por el otro, no de complacer las debilidades y la autoflagelación, sino de considerar formas de resolver el problema y hacer algo para resolverlo.
Paso 3
Cambia tu entorno. ¿El trabajo te sumerge en depresión, sentimientos constantes de miedo o rechazo? Trate de conseguir un trabajo que le brinde no solo satisfacción material, sino también moral. ¿Las paredes de la casa te recuerdan a una persona que se ha ido irrevocablemente? Cambie su lugar de residencia o vaya a algún lugar por un tiempo: a un resort, en una excursión turística, para visitar a familiares lejanos. La recreación en la naturaleza ayuda a distraer la atención de los pensamientos negativos. ¿Los conocidos te recuerdan regularmente algún incidente desagradable, te presionan o se burlan de ti? Cambie su círculo social o aprenda a resistir la presión. Realice un autoaprendizaje o meditación para controlar sus pensamientos y emociones negativos.
