"¿Qué es la felicidad?" - una pregunta que preocupó las mentes de muchos filósofos, psicólogos y médicos. Dieron muchas definiciones, pero no dieron una receta universal para lograrlo, porque cada uno tiene la suya.
Instrucciones
Paso 1
Piensa en cuando eras realmente feliz. Anote de 20 a 30 casos. Puede ser cualquier cosa. Un transeúnte te sonrió. Parecería nada especial, pero caminaste todo el día y te sentiste feliz. Te ascendieron en el trabajo. ¿Estás más feliz por eso? ¿O fue solo orgullo propio?
Paso 2
Encuentre similitudes en los puntos y combínelos en varios grupos generalizadores. Por ejemplo, se alegró cuando descubrió que ingresó al instituto deseado, cuando aprendió a hornear pasteles y se sentó a guiñar. Esto se puede combinar en el grupo "Felicidad por el logro de metas". Si su lista incluye eventos felices como la primera sonrisa de un niño, su primer paso, la primera palabra, como elementos separados, agrúpelos en "felicidad de los padres". Puede combinar datos como desee, porque esta es su felicidad única.
Paso 3
Analiza qué falta de felicidad en tu vida. Por ejemplo, comprende que no ha experimentado la felicidad del descanso y los viajes durante mucho tiempo. Mímate. Si es posible, váyase de vacaciones o pase un fin de semana en otra ciudad que hace tiempo que desea visitar. Quizás baste con ir al cine con amigos para volver a sentirse feliz.
Paso 4
Haz otra lista. Esta vez, escribe de 10 a 20 puntos de cosas que no han sucedido en tu vida y que crees que te harían feliz. Piense en cómo lograr lo que desea.
Paso 5
Recuerda que puedes y debes ser feliz. La felicidad es una meta alcanzable.
