Muchos están familiarizados con el problema de la "cabeza pesada". El cerebro simplemente se divide por problemas y pensamientos acumulados. ¿Cómo poner las cosas en orden en tu cabeza? El problema debe abordarse de manera integral.
Cómo poner tus pensamientos en orden: paso uno
El primer paso es deshacerse de los problemas de larga data que acechan en los rincones y grietas de nuestra memoria. Durante mucho tiempo han estado cubiertos de polvo y moho, pero no les permiten vivir en paz y felizmente.
Aquí tienes una forma eficaz: debes sentarte en una posición cómoda, cerrar los ojos y empezar a recordar todo lo que te preocupa en el fondo. En este caso, no es necesario que se engañe a sí mismo. Recuerda todo como realmente era, sin adornos. Esta terapia será más eficaz si expresa sus pensamientos en voz alta. Luego abra los ojos y piense de nuevo en lo que sucedió.
Y ahora una acción muy importante: envía tu verdadero yo para ayudarte en el pasado. Conecta tu imaginación. Tal vez la fantasía le otorgue una fuerza notable para vengarse de los delincuentes. O se le ocurre otra forma, pero esta terapia será de gran ayuda para resolver viejos problemas atascados en su cabeza.
Todos los pensamientos en los estantes: paso dos
Ahora hablemos de los pensamientos cotidianos que llenan nuestra cabeza día tras día, haciéndolos increíblemente pesados y "llenos de basura". Buen consejo: ponga todos sus pensamientos en los estantes. Imagina que hay estantes en tu cabeza, muchos de ellos están vacíos, necesitas poner algo encima.
Ahora queda por ordenar estos pensamientos molestos, "atrapar" cada uno de ellos y "ponerlos" en su estante. Considere todos los problemas, desde el más pequeño hasta el más grande.
La siguiente etapa: debe considerar cada problema o pensamiento individual desde todos los lados, proponer diferentes opciones para resolverlo, buscar respuestas a sus preguntas. Se honesto contigo mismo. Nadie te escuchará ni leerá tus pensamientos. Y coloque el problema tratado de esta manera en el estante correcto. Continúe con el siguiente.
Actividad física para el equilibrio mental: paso tres
Ahora sabes cómo poner las cosas en orden en tu cabeza, pero no olvides que nuestro estado de ánimo depende mucho del físico. Por lo tanto, comience a practicar yoga o pilates, y después de algunas sesiones sentirá cómo la vida se vuelve más fácil y placentera.
Lea más libros y tómese un tiempo libre para estar solo. ¡Y entonces tus pensamientos estarán en perfecto orden!
