Seis consejos prácticos de un psicólogo redactor (autónomo) sobre cómo no volverse loco trabajando desde casa. Te contamos lo que es importante tener en cuenta para estar al día con todo y mantenerte productivo.
En 2020, muchas personas se enfrentan al trabajo a distancia, y lo he estado haciendo desde 2017. Durante este tiempo, me di cuenta de que el consejo de cambiarse a la ropa del trabajo y del hogar no funciona. Entonces, ¿qué te ayuda a mantenerte productivo? Comparto mis secretos.
Siempre planifica mañana
Por la noche sé qué tareas laborales y del hogar me esperan mañana. Cuando vivía de acuerdo con el principio "Lo resolveré sobre la marcha", era catastróficamente incapaz de hacer nada y estaba en constante ansiedad. La planificación realmente ahorra y acelera las cosas.
Vivir por el régimen
Las luces se apagan y se despierta a la misma hora, los desayunos y almuerzos también están en horario, las tareas del hogar al mismo tiempo, el trabajo en un horario estrictamente asignado. En general mi día incluye trabajo, cocinar y limpiar la casa, hacer deporte, cuidarme + otras cosas cuando aparecen (no tengo hijos). Distribuyo todo esto por el día, sabiendo de antemano qué y cuándo haré.
Deshazte de las pérdidas de tiempo
Estos incluyen desplazarse sin sentido a través del feed en las redes sociales (ver memes y videos con gatos) y charlar sobre nada. Y también los comedores incluyen beber té, descansos para fumar (para los que fuman), etc. Cuando quiero descansar, hago un calentamiento o simplemente me acuesto en completo silencio durante unos minutos.
Tener un descanso
Intento trabajar de lunes a viernes, y descanso los sábados y domingos (me conviene más), pero a veces tengo que cambiar el día libre y el día laboral o trabajar los siete días de la semana. Esto último, por supuesto, no es normal: necesitas descansar. El mejor descanso si trabajas desde casa es salir de casa. Si esto no es posible, entonces debe intentar al menos no tocar en absoluto con qué está conectado su trabajo (lo tengo en una computadora). Y también los fines de semana no respondo preguntas laborales.
Recuerda que no puedes ganar todo el dinero
Al comienzo del viaje, quería hacer todo lo posible, recibir y gastar, recibir y gastar. Ahora me he fijado una tasa personal de ingresos por mes, semana y día. A veces traduzco esto en volúmenes de trabajo y me concentro en ellos. Puedes tener tu propio punto de referencia, pero debes tenerlo, de lo contrario te quemarás en un par de meses.
Sepa como negarse
Me tomó meses explicarle a otras personas que estaba trabajando y no solo sentada en casa. Es importante poder rechazar solicitudes innecesarias, conversaciones obsesivas y cosas innecesarias para ti. Como los fines de semana no contesto correos electrónicos de trabajo, así que durante el horario laboral no me distraigo con tonterías.
Probablemente hayas escuchado que los psicólogos también aconsejan separar estrictamente las zonas: trabajo, descanso, etc. Esto no me convenía, por el contrario, si cambio varios lugares de la casa en un día, entonces es más fácil trabajar. En general, lo principal es escucharte a ti mismo y buscar tu propia receta para un trabajo exitoso desde casa. Intente construir un horario de trabajo y una rutina diaria diferentes, equipar su lugar de trabajo de diferentes maneras, dominar la gestión del tiempo, etc. Lo principal es escucharte a ti mismo.
