El divorcio es un evento desagradable en la vida de una mujer, que debe poder sobrevivir con la menor pérdida posible. Si todos los signos de depresión están presentes, se necesita una acción urgente.
Necesario
- - suscripción al gimnasio o la piscina;
- - música para meditar;
- - curso de literatura o video sobre yoga;
- - consulta de un psicólogo.
Instrucciones
Paso 1
Trate de analizar la situación con seriedad e imparcialidad: ¿cuál fue la culpa del divorcio? ¿Qué ha ganado y qué ha perdido al hacerlo? Si también hay culpa tuya en lo sucedido, no te enfoques demasiado en esto, solo saca ciertas conclusiones para no volver a repetir los molestos errores.
Paso 2
Empiece a vivir con borrón y cuenta nueva. Ha sacado conclusiones, ganado experiencia en la vida, toma lo que sucedió filosóficamente. Muchas mujeres experimentan situaciones similares a la suya y luego encuentran un nuevo amor verdadero. No consideres que todo está perdido, ¡todo recién comienza para ti!
Paso 3
No te lleves bien con la imagen de una mujer abandonada, una víctima. No dejes que los demás sientan lástima por ti, trata de no darles una razón para ello. Colóquese como una mujer libre, no agobiada por ningún problema.
Paso 4
Deja ir tu culpa. Recuerde que todos tienen derecho a cometer errores. No te dejes llevar por la autocrítica, a partir de esto todavía nada cambiará. Si eres culpable de algo, simplemente acéptalo y trata de no cometer los mismos errores en el futuro.
Paso 5
Trate de ver los aspectos positivos de cada situación. Recuerda toda la negatividad que te conectó con tu exmarido, todos sus defectos. ¿Tenías que limpiar constantemente sus calcetines sucios? ¿Ha luchado en vano con su hábito de comer frente al televisor y ha sufrido sus fuertes ronquidos por la noche? ¿Estaba excesivamente celoso de ti y restringía tu libertad personal? ¡Todo ha terminado ahora! Disfruta el hecho de que nadie te controla, nadie más viola el orden y la limpieza de tu apartamento, etc.
Paso 6
Esfuérzate por elevar tu autoestima si sientes que no eres digno de ser amado, que no eres interesante para los hombres, que no eres hermosa, etc. Encuentra un pasatiempo que te guste, amplía tus horizontes, ve al gimnasio, piscina, salones de belleza, etc.
Paso 7
Llene su vida diaria con una variedad de actividades, trabajo, comunicación. Es importante alternar correctamente el trabajo y el descanso, de lo contrario puede desarrollar el síndrome de fatiga crónica. En su tiempo libre del trabajo, asista a sesiones de masajes, practique meditación y yoga.
Paso 8
Controle sus propios pensamientos. Abandona el hábito de repasar la misma situación cien veces en tu cabeza. Es importante comprender que lo sucedido ya pasó. Tu pasado, sea el que sea, no se puede cambiar, pero puedes trabajar en el presente y el futuro.
Paso 9
Esfuércese por mantener una perspectiva positiva. Trate de no perder la fe en un futuro brillante, espere que todavía haya muchas cosas buenas por delante y que definitivamente encontrará su verdadero amor.
