La fatiga en el trabajo, junto con las colisiones en la vida, puede resultar en melancolía y depresión persistentes. Falta de apetito, apatía, pérdida de interés por el medio ambiente son solo algunos de los síntomas. Para devolverle a esa persona "el gusto por la vida", debe brindarle apoyo.
Instrucciones
Paso 1
Quizás tu amigo solo necesita comunicación, simpatía, empatía. Trate de hablar con él, pregúntele qué le preocupa, qué perspectivas ve en su vida. Es genial si tiene un sueño o recuerda uno existente. Anime a la persona a comprender y tomar conciencia de sus motivos y aspiraciones.
Paso 2
Pero debe comenzar a disipar la melancolía con la implementación de los objetivos más simples y fácilmente alcanzables: lavar los platos, aprender un poema corto, resolver un problema simple. Construye sobre lo que podría interesar a tu amigo. La terapia ocupacional es uno de los métodos más efectivos para tratar la depresión.
Paso 3
Deja que tu amigo escuche buenas canciones. Recuerda a los artistas que solía amar. Sal con él a pasear, ve de compras. Vayan juntos al cine, al teatro, pueden llamar a una pequeña empresa. Una niña puede inspirarse comprando ropa bonita. Dale flores, organiza una cita romántica. Ayúdala a resolver sus problemas.
Paso 4
Regale un hermoso cuaderno a su amigo y sugiérale usarlo como un diario. Déjelo que escriba allí sus pensamientos, impresiones, experiencias. Quizás poesía. También es bueno grabar citas y dichos de grandes personas; esta técnica fue practicada por L. N. Tolstoi. Si a una persona le encanta leer, puede regalarle un libro que pueda inspirarle. Elija una pieza que afirme la vida con una historia interesante y un buen final. Aprovecha las preferencias de tu amigo.
Paso 5
Involucre a un amigo que ha caído en una depresión con una actividad interesante. Este puede ser el arte de la fotografía, abalorios, coleccionar mosaicos grandes, coleccionar monedas. Cuando una persona se deja llevar, siente apoyo bajo sus pies. Invita a un amigo a acampar. Puedes elegir a pie, a caballo o, por ejemplo, en kayak. Viajar puede inspirar a muchos.
Paso 6
Si los métodos anteriores no tuvieron el efecto deseado, intente utilizar el método "por contradicción". Ponga la música más pesada y oscura, películas psicológicamente difíciles, cuente historias de la vida de personas desafortunadas, enfermas, lisiadas, muestre sus fotografías. Esto puede provocar conmoción, pero al final, la persona debe comprender que sus problemas son una tontería, en comparación con tragedias reales. Las personas sin brazos ni piernas saben cómo disfrutar la vida, y él, relativamente sano, fuerte, se mete en un callejón sin salida con sus pensamientos sombríos.
