Estrés, estrés en el trabajo, quehaceres domésticos, todo es una bola de nieve. Y la televisión aplasta con noticias negativas. Y la persona se vuelve irritable, agresiva o, por el contrario, llorona, se derrumba por tonterías, y luego él mismo se reprocha a sí mismo por una debilidad momentánea. El auto-abuso vuelve a conducir al estrés. ¿Cómo salir de este círculo vicioso?
¡Qué difícil es estar tranquilo
Los médicos están haciendo sonar la alarma: el número de neurosis aumenta constantemente y una gran proporción de la población mundial está simplemente al borde de la norma de la salud mental. El ritmo de vida en las megalópolis se acelera, cada día crece la lista de planes no realizados, provocando un complejo de inferioridad, que conduce a crisis nerviosas.
Cada vez hay menos personas tranquilas y capaces de controlar sus emociones. Y si quienes los rodean son honestos consigo mismos, admiten: la mayoría de las veces estos afortunados no son en absoluto "de sangre fría" por naturaleza, sino que simplemente aprendieron a controlarse. Esto significa que otros también pueden comprender esta ciencia. Además, las emociones negativas realmente destruyen, conducen a una serie de enfermedades graves. Y la capacidad de "desahogarse" sin gritar e infligir golpes morales, por el contrario, mejora las propiedades inmunológicas del cuerpo.
Los extremos son destructivos
Los psicólogos llaman a la búsqueda de la "media dorada" una de las principales condiciones para encontrar la paz mental. De hecho, la simple observación muestra que tanto los perezosos como los adictos al trabajo son igualmente infelices; y egoístas y altruistas. Tienes que amar tu trabajo para tener éxito en la profesión. Pero no se vuelva fanático en el trabajo. De lo contrario, las personas que lo rodean se acostumbrarán rápidamente al hecho de que está listo para asumir sus responsabilidades y comenzarán a usarlo activamente. Y pronto la carga se volverá simplemente insoportable, comenzarás a quebrarte con tus colegas, y se sorprenderán al comprobar que no eres el mismo, ni el mismo.
A veces es suficiente estipular estrictamente el alcance de sus deberes, y el trabajo no se convertirá en un trabajo duro. Bueno, y si has asumido algo que no sea tu propio negocio o no funciona en absoluto con el equipo, es mejor cambiarlo todo: tarde o temprano el negocio no querido "acabará". Y si te quedas, planifica tu día correctamente. Menos charlas, chismes, hechos más concretos. Tendrás éxito en todo, estarás complacido contigo mismo y los jefes notarán tu entusiasmo laboral.
De nuevo, ¡sin sobredosis! Descanse plenamente, de lo contrario no ayudará al negocio, la familia sufrirá y la salud fallará. No dormimos lo suficiente por la noche, pero existe la oportunidad de tomar una siesta en el autobús o en el tren, aproveche. Lea los manuales sobre autoentrenamiento, hay muchas recomendaciones útiles.
Increíble está cerca
Pero a menudo el propio transporte se convierte en una fuente de neurosis. Si esto cruza la línea, debe buscar trabajo más cerca de casa.
Muchos no saben cómo compartir sus experiencias, tienen miedo de abrirse, acumulan negatividad en sí mismos, lo que está plagado de estallidos de emociones casi inevitables. Pero hay servicios especiales: líneas de ayuda, psicólogos, donde darán consejos profesionales o al menos solo escucharán. Tómate tu tiempo para esto.
El deporte es la salida más natural para la negatividad acumulada. Opciones: cabañas de verano, paseos por el bosque, pesca, compras. Solo un cambio de escenario: se subieron al tren, al vapor y los hicieron rodar por donde miraron. Hablamos con la gente, escuchamos sus historias y suspiramos aliviados: en comparación con sus problemas, ¡los tuyos son pequeñas cosas en la vida!
