Demasiado ruido de fondo distrae a una persona moderna de la realidad e incluso de sus propios pensamientos. Si se esfuerza por una vida armoniosa, es importante que se convierta en una persona consciente y atenta y enseñe esto a sus hijos.
Instrucciones
Paso 1
Aprende a meditar. Las técnicas de respiración y las ofertas especiales son ideales para principiantes. Es bueno combinar la meditación con la aromaterapia y el autoentrenamiento.
Paso 2
Presta atención a los detalles. ¿Qué colores, texturas y objetos te rodean? Vuelva a calcular los tonos de verde, encuentre todos los objetos circulares en su campo de visión, dibuje o anote el resultado. Nota para los padres: este ejercicio es útil con los niños.
Paso 3
En lugar de preocuparse o arrepentirse, utilice herramientas para la autoorganización y la reflexión. No tiene sentido pensar en una fecha límite si vas a dormir. Planifica el día de trabajo de mañana y descansa: necesitarás mucha energía. Reflexione sobre eventos pasados, pero no se pierda en el arrepentimiento. ¡Vive en el presente!
Paso 4
Arregle su condición aquí y ahora. ¿Tu ropa y tus zapatos son cómodos? ¿Qué huele alrededor? ¿Como te sientes? ¿Quieres comer, dormir, hacer ejercicio? ¿En qué estás trabajando en este momento? Deja de vivir por inercia, es hora de controlar tu vida.
Paso 5
Sea considerado con los demás. Al comunicarse con un amigo, observe sus emociones, escuche los problemas, interactúe con él con sinceridad y comprensión.
