El miedo es parte integral de la vida. Es perfectamente normal tener miedo. Pero no dejes que el miedo se apodere. Para crear y fortalecer el sistema nervioso a un alto nivel, debes recordar 7 reglas simples.
Instrucciones
Paso 1
No evites el miedo
Simplemente, comprendedlo y percibidlo sólo como un sentimiento natural. Analice sus miedos y llegue a la conclusión de que no tiene que ceder ante ellos. Piense en ellos como una película que vio recientemente. Lo que ves en la pantalla no existe en la vida. El miedo vendrá y se irá como metraje en una película.
Paso 2
No vivas en el pasado
Sepa que nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo. Pero para esto necesitas dejar atrás el pasado con todos los agravios y experiencias. Deja solo buenos recuerdos y empieza a vivir hoy.
Paso 3
No se compadezca ni sienta lástima por usted mismo.
La autocompasión y el resentimiento te animan a caminar en círculos y luego volver a los mismos pensamientos negativos una y otra vez. Los científicos han demostrado que los rencores almacenados en el alma durante años pueden provocar cáncer. Por lo tanto, es una tontería castigarse a sí mismo si alguien una vez lo ofendió.
Paso 4
Dejar ir el pasado con perdón
El perdón es un adiós. Adiós a los diversos agravios y experiencias. Adiós al evento en su conjunto. Y viceversa, la falta de perdón puede llevar al comienzo de una actividad destructiva dentro de usted: los pensamientos negativos acumulados a lo largo de los años, como resultado, se vuelven en su contra.
Paso 5
No te obsesiones con los malos pensamientos
Trate de pensar y decir que todo está bien en su vida. Canaliza tus pensamientos en una dirección positiva. Programe todas las actividades que pueda disfrutar diariamente. Tómese un tiempo para relajarse con un libro o ver una buena película. Reúnase con amigos, visite a familiares.
Paso 6
Ayuda a otras personas y verás que se vuelve más fácil para ti y tu alma se llena de luz.
Paso 7
Independientemente de cómo se sienta, mantenga la cabeza erguida y actúe como si lo estuviera haciendo muy bien.
