El rechazo es una parte integral de la vida humana. Si la gente no dice que no, serán utilizados por todos y cada uno. ¿Qué pasa si te sientes culpable por el rechazo? ¿Cómo evitar un remordimiento innecesario? Aprenda a negar a las personas de la manera correcta.
Instrucciones
Paso 1
Decide si quieres hacer lo que se te pide. Cuando reciba una oferta, debe averiguar por sí mismo si realmente desea hacerlo. Solo puede responder a una oferta cuando haya decidido claramente si la necesita o no. Dígase a sí mismo: "¡No, no necesito esto!"
Paso 2
Di no a tu interlocutor. No tema ofender a la persona. Si hace todo bien, entonces no seguirá el resentimiento o la ira evidente. Explica las razones de tu negativa. Explica las razones por las que no puedes o no quieres cumplir con la solicitud. Cuando hable, use el pronombre "yo" con más frecuencia. Habla claramente sin confusión. ¡No pongas excusas, pero discute!
Paso 3
¿Cuál es el motivo del rechazo? La razón puede ser tanto real como ficticia. Sin embargo, recuerde que debe quedar claro para el interlocutor. Debe estar de acuerdo contigo y aceptar tu negativa. No seas grosero ni duro. Habla con calma, fija tu mirada en el puente de la nariz del interlocutor. Una mirada cambiante y la falta de confianza en tu voz pueden dejar en claro a la otra persona que te sientes incómodo y que te presionará.
Paso 4
Rechace elogiando. Cuando se niegue, dígale a la otra persona algo agradable. Por ejemplo, podría decir "Gran idea, pero …". La persona debe entender que desea cumplir con su solicitud y, de no ser por las circunstancias, seguramente la habría cumplido.
Paso 5
Repite tu negativa. Los psicólogos dicen que una persona necesita escuchar un rechazo tres veces antes de darse cuenta de que ya no es posible obtener el consentimiento. Se paciente. Responda a todas las persuasiones con un firme rechazo. Mantén la calma y el control.
Paso 6
Entrena con tus amigos. Pídale a un amigo que lo moleste con cualquier solicitud. Rechazarlo. Pídale que le señale sus defectos y errores al negarse: ojos cambiantes, voz insegura, gentileza. Con el tiempo, los rechazos se volverán mucho más fáciles para ti.
