De carácter demasiado dócil, la incapacidad de decir "no" a menudo conduce a un resultado triste: la gente simplemente comienza a usar a esa persona, llamándola "trapo", "paleto" y otros epítetos ofensivos. Si tú también obedeces constantemente, no tienes derecho a voto, la situación actual te pesa, es hora de pasar a acciones decisivas que cambien la disposición habitual de posiciones.
Es necesario
- - espejo;
- - Suscripción a la piscina o al gimnasio.
Instrucciones
Paso 1
Analiza la situación, respóndete las siguientes preguntas: ¿te resulta difícil rechazar a alguien? ¿Te consideras demasiado blando, dócil? ¿Las personas que te rodean saben esto y se aprovechan de tus rasgos de personalidad? ¿Incluso da promesas difíciles y se esfuerza por cumplirlas a toda costa, a veces en detrimento suyo y de su familia? Si respondió afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, la situación es realmente muy grave.
Paso 2
Aprenda a negarse con tacto. Mientras observa su situación específica, encuentre una razón que le impida decir que no. Lo más probable es que este sea el miedo a ofender a una persona, la idea de que no podrá hacer frente sin su ayuda, etc. De hecho, todas estas creencias son sólo parcialmente ciertas. El peticionario siempre puede encontrar otra salida a la situación, por ejemplo, recurrir a otra persona. En cuanto al resentimiento, lo más probable es que lo sea, pero si el peticionario es su amigo o una persona cercana, lo más probable es que comprenda que no está obligado a complacerlo constantemente, que puede tener sus propios asuntos. y problemas.
Paso 3
Di no con razones realmente convincentes para el rechazo. Para empezar, puedes practicar frente a un espejo. Su negativa debe sonar firme, no culpable ni enojada. Recuerde que no ha celebrado un contrato de trabajo y tiene todo el derecho a disponer de su tiempo personal a su propia discreción.
Paso 4
Negarse a alguien, no pongas excusas, ya que no le has prometido nada a nadie. Si una persona comienza a manipularte y a indignarse, preguntándote por qué no quieres o no puedes satisfacer su pedido, pregúntale por qué deberías hacer esto.
Paso 5
Practica ser fuerte en las pequeñas cosas. ¿Alguien por costumbre te pide dinero prestado? Responde que tus finanzas están apretadas en este momento. ¿Estás cansado del diálogo interminable con un conocido hablador? Diga que tiene poco tiempo y necesita ir, etc. Si aprende a negar las cosas pequeñas, puede ayudarse a sí mismo a decir un no firme en situaciones más graves.
Paso 6
Desarrolla tu autoestima. Decir "no" suele temer a personas notorias que no creen en sí mismas. Edúquese, encuentre un pasatiempo interesante, apúntese a cualquier curso, compre una suscripción a una piscina o gimnasio, etc. Haz tu vida rica e interesante para que no tengas tiempo de satisfacer los caprichos y dudas de otras personas sobre la veracidad de las decisiones tomadas.
Paso 7
Por supuesto, una vez que haya aprendido a decir que no, no siempre debería hacerlo. Ayude fácilmente a sus amigos, seres queridos y extraños, cuando realmente lo necesite. Pero esté preparado para negarse si los planes del aspirante entran en conflicto con sus intenciones e intereses.
