Cada uno de ustedes tiene una racha negra en la vida. Problemas en casa, en el trabajo, en la escuela o en su vida personal: no puede ir a ningún lado sin ellos. Pero a veces todo llega a la vez. En ese momento, parece que no habrá nada bueno en el futuro. El único pensamiento es huir de todo en algún lugar lejano. En ese momento, es importante reunir fuerzas y luchar contra la adversidad.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, vale la pena recordar la regla bien conocida: buscar aspectos positivos en todo. Después de cada problema que le haya ocurrido, intente encontrar algunos puntos positivos en él. Si las ventajas no son visibles ahora, créame, con el tiempo seguramente las verá.
Paso 2
El siguiente paso es la asignación de tiempo. Enumere todos sus problemas no resueltos, dividiéndolos en etapas si es necesario. Táchelos de la lista mientras hace las cosas. De esta manera, puede realizar un seguimiento de su progreso y ver cómo se resuelven gradualmente sus problemas.
Paso 3
Los problemas persistentes suelen ir acompañados de insomnio. Te vas a la cama, pero los pensamientos constantes de varios fracasos deprimen e interfieren con el sueño. En este caso, la irritabilidad y la fatiga serán una reacción normal del cuerpo. Ventilar tu dormitorio, ponerte una manta calentita y un silencio total es la receta para una buena noche de sueño. Intente caminar o correr un poco antes de acostarse. Si no funciona, tome una pastilla para dormir ligera.
Paso 4
Los problemas deben resolverse a medida que surgen. Lo principal es no darse por vencido. Si te rindes y le das rienda suelta al destino, todo puede acabar de la misma forma que en tus fantasías más pesimistas. Pero es poco probable que se regocije por la exactitud de sus predicciones. Así que reúnase y haga todo lo posible para resolver los problemas. La perseverancia seguramente te traerá la victoria.
Paso 5
Sea gracioso. Necesitas poder reírte de ti mismo y de tus problemas. La risa te ayudará a sobrellevar las dificultades con mayor facilidad y a mantener los nervios.
Paso 6
Independientemente de todo, recuerde: la racha negra terminará tarde o temprano. Hay una expresión: "La hora más oscura llega justo antes del amanecer". Recuerda esto, haz tu mejor esfuerzo y eventualmente la racha negra terminará.
