Las situaciones estresantes constantes y la disminución de la inmunidad, los problemas personales y los problemas cotidianos a menudo provocan ira, rabia y tensión emocional general. Pero tal estado no se convertirá en una garantía de salud y longevidad, por lo que debe aprender de manera oportuna para protegerse de estallidos innecesarios de negatividad.
Sobre causa y efecto
Muchos están familiarizados con la situación en la que todo enfurece, incluso la bagatela más insignificante y una situación aparentemente neutral cuando se quiere destruir o, por el contrario, llorar de impotencia. Todo esto es un signo de agresión acumulada, cuya razón puede estar oculta en una presión externa constante sobre la psique o en experiencias internas.
A menudo, la causa es el estrés, el exceso de trabajo, la abundancia de información entrante, un sentimiento constante de prisa o expectativa. Cuando la irritación general por el desorden o la insatisfacción crece, pero no tiene salida, se convierte en una poderosa agresión, que debe desecharse, de lo contrario el estado de la psique se acercará a un estado neurótico, y esto ya es un problema médico grave.
Es muy importante recordar que la ira y la ansiedad no se pueden dejar de lado. La supresión constante de tales sentimientos naturales (a menos que, por supuesto, se hayan convertido en compañeros eternos en la vida) conduce a un deterioro tanto de la salud física como moral. Y, como resultado, al envejecimiento y otras complicaciones.
Acerca de los métodos
Hay varias formas de ayudar a sobrellevar oportunamente el calor de las pasiones y los sentimientos hirvientes. En primer lugar, debe eliminar el objeto molesto, aislar su conciencia de una situación indeseable o algún tipo de problema. Salir a otra habitación, amortiguar los sonidos, incluso quitarse los zapatos ajustados o cambiar de trabajo (en casos más severos): todos los caminos son buenos.
Necesitas aprender a desconectarte del mundo que te rodea, a encerrarte en ti mismo, pero no a la constante búsqueda de problemas, a hacer planes y a pensar en qué cocinar para la cena, sino a encontrar el vacío interior. Y solo entonces, habiendo encontrado un rincón tranquilo, comienza a llenarlo de calidez y alegría.
Es importante exhalar resentimiento e irritación de usted mismo, y ni siquiera en sentido figurado. Siente tu cuerpo y dale a él ya tu mente algo placentero. Para algunos, esta es su música favorita, para otros: hojear fotografías antiguas, mientras que otros solo quieren acariciar al gato. Necesitas hacer algo por ti mismo en este momento. Egoísta y honesto. Scarlett dijo: "Lo pensaré mañana". ¿Quizás valga la pena adoptar el método? Al menos aprenda, después de calmarse, a resolver los problemas a medida que surgen. En lugar de apilar todo a la vez.
Si el alivio psicológico, que requiere tiempo y "el deseo de cambiar de lugar" no es adecuado, y la situación requiere una resolución temprana, entonces tendrá que dar a la agresión una salida más aguda que la exhalación. ¿Cuál? Convierte la irritación psicológica en actividad física. Sal a correr, ponte en cuclillas, rompe vigorosamente una pila de papel, baila, rompe algo o incluso grita si las condiciones lo permiten. Solo que no en seres queridos y seres queridos, incluso si están involucrados, pero en ninguna parte.
Y la salvación más eficaz del estado cuando todo enfurece es la siguiente: no sucumbas a la provocación de situaciones difíciles y cuídate.
