En psicología se distingue un apartado de cinestésica, que se ocupa de la descripción de la sensibilidad: táctil, sensaciones internas, sensaciones olfativas o gustativas, meta-sensaciones. Hay ciertas formas de desarrollar la sensibilidad.
Instrucciones
Paso 1
Para desarrollar la sensibilidad táctil, tome cinco texturas diferentes de materiales. Por ejemplo, pueden ser cinco piezas de tela o papel diferentes. Intenta definir ciegamente sus cualidades: liso, rugoso. Una vez que haya aprendido a determinar inequívocamente las propiedades del material, pase a un nivel más complejo de sensaciones táctiles. Tome monedas de diferentes denominaciones y también intente ciegamente determinar su denominación.
Paso 2
El ejercicio "escalas" ayudará a desarrollar la sensibilidad de las sensaciones internas. Para ello, coge una balanza y varios objetos de diferente peso. Tome estos artículos uno a la vez y trate de determinar su peso. Pese estas muestras en una balanza para conocer los resultados de su sensibilidad. Para comenzar, tome artículos que varíen mucho en peso. Por ejemplo, trescientos gramos, medio kilogramo y ochocientos gramos. A medida que aprenda a distinguir entre este peso, reduzca la diferencia de peso y el peso de los artículos en sí.
Paso 3
Las meta-sensaciones se desarrollan al nivel de las emociones que experimentó acerca de este sentimiento. Recuerda un sentimiento y describe sus cualidades, las reacciones del cuerpo asociadas con él. Determina qué emociones tienes sobre este sentimiento. Por ejemplo, el miedo es agudo, frío, tirando, acompañado de temblores, sudoración, el estado de ánimo empeora.
Paso 4
Para desarrollar sus sentidos del gusto y el olfato, concéntrese solo en el olfato o solo en el gusto. Para concentrarse mejor en el olor, cierre los ojos con un paño grueso, “desconéctese” del ruido externo e intente comprender la base del olor, sus matices y estela. Para desarrollar su sentido del gusto, también cierre los ojos, si es posible, la nariz para evitar oler, y pruebe varios alimentos significativamente diferentes. Determine las cualidades del sabor principal, sus matices, la consistencia de la comida. Utilice también olores y sabores más similares para aumentar el nivel.
