Como dicen los psicólogos, la culpa no siempre tiene motivos reales. Sin embargo, este tipo de emoción puede acumularse, ejerciendo un fuerte efecto estresante en la psique humana. Por lo tanto, el sentimiento de culpa debe aprenderse a vencer en el tiempo, volviéndose más confiado y fuerte.
¿De dónde viene la culpa?
Después de la muerte de sus seres queridos, muchos experimentan no solo depresión y tristeza comprensibles. A menudo, las personas simplemente se ven superadas por la tristeza y la depresión, así como por un sentimiento de impotencia por la incapacidad de cambiar el curso de los acontecimientos y devolver al difunto. Muchos tienden a aburrirse e incluso a hablar con los muertos, continuando una conversación inconclusa.
En algunos casos, las personas pueden sufrir sentimientos de culpa hacia el difunto. Para superar esto, en primer lugar, debe tratar de comprender cómo se pueden causar tales experiencias y qué tan realista es cambiar la situación actual.
Cómo lidiar con estas emociones
Si una persona es directamente responsable de la muerte del difunto, por ejemplo, como resultado de un accidente, la situación puede ser aún más grave. Sin embargo, puede encontrar una salida a esta situación. Por ejemplo, si un conductor que se ha topado con un peatón, después de mucho tiempo después de un trágico incidente, no solo continúa arrepintiéndose, sino que también sufre al darse cuenta de su propia culpa, es necesario poner esta energía en una “paz”. canal”, por ejemplo, para ayudar a los familiares del fallecido tanto moral como económicamente. Si los familiares del fallecido se niegan categóricamente a ponerse en contacto, puede intentar actuar con la ayuda de intermediarios, contactando a sus amigos y conocidos. Como último recurso, puede hacer algo mientras mantiene el anonimato para tratar de quitar una pesada carga de su alma.
Los creyentes pueden acudir a la iglesia: la confesión, la oración y el ayuno no solo pueden restaurar la paz mental, sino también encontrar una salida a esta situación. A veces basta con comunicarse con un clérigo, independientemente de la confesión a la que pertenezca la persona.
Si no puede sobrellevar el sentimiento de culpa por su cuenta, y la tristeza y la depresión solo aumentan con el tiempo, a pesar de todas las acciones tomadas, debe pensar en la ayuda de psicólogos calificados. Quizás, tan pronto como una persona hable, expresando sus miedos y la esencia de sus experiencias, habrá una oportunidad de mirar la situación actual desde un ángulo diferente. Es probable que como resultado de una conversación confidencial se descubran nuevas formas de resolver el problema, en particular, acciones que puedan compensar la sensación de pesadez en el alma y sentimientos de culpa hacia el fallecido.
Acciones que pueden reducir los sentimientos de culpa hacia el fallecido
Sin embargo, a veces las personas mismas no pueden explicar qué causó el sentimiento de culpa ante el fallecido. Primero, es necesario aceptar lo sucedido como un hecho: nada se puede cambiar, la persona no puede ser devuelta, no importa cuánto se quiera. Y en segundo lugar, puede y debe cambiar su actitud ante lo sucedido. Según la antigua creencia rusa, uno no puede llorar demasiado al recordar al difunto; de lo contrario, se sentirá, por decirlo suavemente, incómodo en el otro mundo.
Al recordar a alguien que ya no está, es mejor pensar en cuáles podrían ser sus deseos y, lo mejor que pueda, intentar implementarlos. Por ejemplo, al pensar en padres fallecidos con un sentimiento de culpa, vale la pena intentar comprender qué podría hacerlos felices: ¿el matrimonio de una hija, la admisión de un hijo en una universidad o el nacimiento de nietos? ¿O tal vez en los últimos años hablaron muy a menudo de cosas tan simples como reparar o arreglar un hermoso jardín de flores debajo de las ventanas de la casa? Después de todo, no es tan difícil intentar hacer lo que les gustaría mucho durante su vida. Y una persona culpable puede aliviar su condición concentrándose en lograr este o aquel tipo de objetivo.
