Para algunas personas, el hábito de pensar envenena sus vidas. Incluso en los viajes, en lugar de simplemente sumergirse en nuevas experiencias, estas personas desafortunadas analizan situaciones y planifican sus vidas después de las vacaciones. Pero incluso ellos pueden relajarse y detener el flujo de pensamientos.
Instrucciones
Paso 1
Participar en el trabajo manual. Un sabio dijo: "La mejor forma de descanso es un cambio de actividad". Si está constantemente ocupado con el trabajo intelectual, entonces el trabajo muscular será la mejor manera de descansar y relajarse. Es recomendable que el trabajo sea duro (limpiar la nieve, cavar un hoyo, lavar el piso en una habitación grande, etc.), en este caso se logrará la máxima eficiencia, porque no le quedará tiempo ni energía para su proceso de pensamiento normal. Toda la energía se dirigirá a la rápida finalización del negocio inusual.
El trabajo físico pone al cerebro en una onda diferente, por lo que incluso después de terminar el trabajo, la cabeza estará agradablemente libre durante al menos media hora o una hora.
Paso 2
Realice trabajos mecánicos (limpiar o recoger setas, clasificar cereales, tejer con cuentas, etc.) Se consigue un efecto similar. que ocurre después de un duro trabajo físico. Se necesita concentración y tiempo, mientras el cerebro descansa.
Lo único negativo: tan pronto como termine el trabajo, los pensamientos vendrán inmediatamente a la mente.
Paso 3
Usa imágenes mentales. Imagina que estás sentado en un acuario, rodeado de agua. Tan pronto como aparezca un pensamiento en tu cabeza, imagina que está envuelto en una burbuja de aire y se precipita hacia arriba. El siguiente pensamiento es la próxima burbuja. Y así sucesivamente hasta que no haya pensamientos en mi cabeza.
Nada te impide elegir una imagen mental diferente. Tal vez sea una pizarra en la que se escriba cada nuevo pensamiento, y enseguida entra en juego un trapo y borra la inscripción. Quizás un trozo de papel y una goma de borrar. Puedes crear tu propia versión. Recuerde solo que para todos estos ejercicios hay dos puntos obligatorios: los músculos del cuerpo deben estar relajados; no debes concentrarte en dar detalles del acuario / tablero / trapo, etc.
