No siempre es posible lograr una persona que te guste mucho, pero los pensamientos constantes sobre cómo podría resultar todo, a menudo te distraen de la vida real. ¿Qué hay que hacer para dejar de pensar constantemente en él y seguir adelante?
No hay tiempo para preocuparse
Los pensamientos sobre alguien surgen con mayor frecuencia en relación con experiencias emocionales fuertes. Por lo tanto, la forma más fácil de deshacerse de los pensamientos obsesivos es encontrar una fuente de emociones más fuertes. Puede ser una nueva relación, amor, un cambio de trabajo, mudarse a otra ciudad, unas vacaciones en el extranjero; en general, cualquier cosa que pueda hacer que se preocupe más.
Otra opción es planificar el horario de su vida para que simplemente no quede tiempo para pensamientos extraños. Puede inscribirse en cursos de formación, comenzar a aprender un idioma extranjero, encontrar un trabajo a tiempo parcial. Además, hay actividades que requieren la máxima concentración, como los deportes extremos o la escuela de baile. Los pensamientos inútiles pueden aparecer cuando hay un lugar y un tiempo para ellos en tu cabeza y tu atención está dispersa. No te des la oportunidad de hacer reflexiones abstractas, y muy pronto te encontrarás frente al hecho de que los pensamientos sobre la persona que te gusta y la soledad ya no significan nada.
Observar de cerca a la persona que causa tus pensamientos obsesivos puede ser una buena opción. Quizás, después de analizar todos los pros y contras, las emociones se debiliten.
Trate de pensar en lo que puede suceder, no en lo que nunca sucederá. Los sueños deben ser constructivos y reales, por lo que no es necesario que imagines una vida larga y feliz con alguien a quien estás tratando de olvidar. Elija temas que no se relacionen con las relaciones: mudanza, crecimiento profesional, automóvil nuevo. Los artículos de fantasía no tienen por qué ser materiales, lo principal es que no están asociados a una relación romántica.
Formas psicológicas
La conciencia humana está estructurada de tal manera que muchos pensamientos y emociones son los eslabones finales de una cadena de asociaciones. Algunos psicólogos llaman "anclas" a los fenómenos que pueden causar tal cadena de asociaciones. Mucha gente tiene sus propias anclas: composiciones musicales, patrones de habla, olores de perfumes, combinaciones de colores, toques. Cualquier objeto o fenómeno puede ser un ancla si evoca una emoción o pensamiento específico en ti.
Para librarse de pensamientos infructuosos, trate de encontrar tantas anclas como sea posible que lo lleven a pensamientos tristes. Después de darse cuenta de la relación causal, puede destruirla usted mismo o con la ayuda de un psicólogo. Existe una técnica llamada "reemplazo de ancla", cuando una nueva emoción positiva se "adjunta" al mismo fenómeno. Además, debe renunciar a todos los elementos "memorables": regalos, cartas, mensajes en el teléfono. Cuanto más tiempo se aferre a ellos, más tiempo pasará preocupándose en lugar de vivir.
El término "ancla" se utiliza principalmente en la programación neurolingüística, una técnica para gestionar las emociones propias y ajenas.
En cualquier caso, no se puede olvidar instantáneamente a una persona que es muy querida. Sin embargo, está en su poder hacer que suceda lo más rápido y sin dolor posible. Algún día comprenderás que los pensamientos sobre esta persona siguen ahí, pero ya no causan ninguna emoción, convirtiéndose en hechos ordinarios. La afirmación de que el tiempo cura no nació de la nada, aunque incluso este médico necesita la ayuda y participación de sus pacientes.
