En la vida, hay suficientes razones no solo para la diversión, la alegría, sino también para la frustración y el mal humor. Puede haber problemas en el servicio. Puede suceder una pelea tonta y ridícula con un amigo. O, por alguna razón, existe una relación tensa en la familia. Y si, además, una lluvia otoñal interminable llovizna fuera de la ventana, llevándote a la melancolía. Bueno, ¿cómo no te vas a enfadar? No te desanimes. Sin embargo, existen métodos relativamente simples y efectivos mediante los cuales casi cualquier persona puede superar el mal humor y deshacerse del trastorno.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, intente comprender: el destino maligno no tomó las armas en su contra. Sí, lo estás pasando mal en este momento. Pero literalmente a cada paso hay personas a las que les resulta mucho más difícil. Algunos de ellos tuvieron tragedias en la vida real. Y no se quejan, no se quejan del destino, sino que lo resisten valientemente. Recuerde esto, y probablemente se avergonzará de estar tan "flácido".
Paso 2
No se siente dentro de cuatro paredes, su frustración no desaparecerá de esto. Vaya más a menudo a lugares donde se reúnen compañías divertidas: conciertos, actuaciones, exposiciones de arte, bares. No descuides fiestas amistosas, eventos corporativos.
Paso 3
Encuentra personas de ideas afines, personas que se apasionen por lo mismo que tú. En la era de Internet, esto es muy fácil de hacer. La comunicación con ellos (incluso virtual) te dará muchos minutos agradables y te ayudará a mejorar tu estado de ánimo. Y si logras conocerte en la vida real, por ejemplo, busca un club de pasatiempos en tu ciudad, ¡incluso mejor!
Paso 4
Aprenda a encontrar alegría en las cosas más simples y mundanas. ¿Problemas familiares? ¿Y cuándo fue la última vez que elogió sinceramente a su esposa por su deliciosa cocina, llamándola una verdadera artesana? ¿O ni siquiera lo has pensado? Trate de empezar de a poco: sonríe a su hogar, no se arrepienta de las palabras amables. Y usted mismo se sorprenderá de los cambios rápidos y agradables que se producirán.
Paso 5
Pase mucho tiempo al aire libre. ¿Llovizna, charcos? Está bien. Ponte zapatos impermeables, lleva un paraguas. Recuerda la letra de la canción: "La naturaleza no tiene mal tiempo".
Paso 6
En casos especialmente graves, cuando, a pesar de todas estas medidas, el trastorno no quiere retirarse de ninguna manera, no está de más buscar la ayuda de un psicólogo calificado.
