¿Puede una persona "desenroscar" aspectos no deseados de su personaje, como detalles obsoletos, y en su lugar introducir otros nuevos y mejores? Decimos que sí con confianza cuando intentamos reeducar a la otra persona. Nos preguntamos por qué no quiere tratar de reaccionar ante la vida de manera diferente, ¡es tan fácil! De hecho, cambiar las reacciones es una de las formas de cambiar el carácter. Pero no experimentaremos con otros, sino con nosotros mismos.
Instrucciones
Paso 1
Reconoce la falacia de la respuesta espontánea. Stephen Covey, en Los siete hábitos de las personas altamente efectivas, dice que hay una pausa entre un evento y nuestra respuesta a ese evento. Las personas que reaccionan espontáneamente a todo inmediatamente derraman emociones (o se llenan de negatividad). No parece haber ninguna pausa. De hecho, su pausa es tan corta que simplemente se acostumbraron a no notar su presencia. Antes de continuar, admita que este enfoque es defectuoso.
Paso 2
Empiece a hacer una pausa. En las parábolas de Salomón, se compara a una persona que no controla su espíritu con una ciudad destruida. En la antigüedad, las ciudades estaban rodeadas de altos muros como defensa contra las invasiones externas. Si se destruyen los muros de la ciudad, cualquier enemigo se apoderará de ella con facilidad, aprovechando la repentina invasión. Pero los eventos a los que reaccionamos incorrectamente aparecen con la misma rapidez. Entonces, ¿hay muros alrededor de nuestra ciudad? - Por supuesto que lo son. Solo necesita aprender a controlar su espíritu y, para ello, fijar una pausa, al menos por un momento. Puede que no te reprimas de nuevo, pero esto es por ahora. Comienza a ver una pausa en cada evento repentino. Entras en la cocina para beber agua. Recién cogió una taza, la amada gata decidió rascarse las garras en sus medias de nailon. (Pausa) Estás parado en una parada de autobús, todos los autos dan la vuelta al charco diligentemente. El taxi circula a gran velocidad, sin girar ni salpicarte. (Pausa) Viniste a trabajar de buen humor, pero este Petrov, como siempre, lo arruinó todo. Pausa.
Paso 3
Controla la duración de la pausa. Una vez que adquiera el hábito de hacer una pausa, debe aprender a soportarlo más de lo que podía antes. Entonces derramarás tus emociones por costumbre. Pero haga esto después de que haya pasado la pausa. Ya está cerca de aprender a controlar su afección.
Paso 4
Elige tu reacción. La pausa se te da precisamente para que tomes una decisión consciente. Aquí es donde entra tu personaje. ¿Cuáles son tus hábitos? ¿Cómo suele reaccionar ante los acontecimientos? Ahora puedes cambiar conscientemente tu reacción, cambiando así tu carácter. Practica eligiendo tus reacciones y notarás grandes cambios en ti mismo.
