En la vida, varias cosas, personas y eventos pueden resultar molestos. Sin embargo, un tipo de individuo reacciona con más calma a lo que está sucediendo, mientras que otros se toman todo demasiado cerca de sus corazones.
Instrucciones
Paso 1
Recuerda que trabajar en ti mismo no se trata solo de dejar de reaccionar de forma exagerada a los estímulos externos, sino también de encontrar una forma de deshacerse de las emociones negativas acumuladas. De lo contrario, los sentimientos reprimidos resultarán en un estrés severo para usted. No permitas que las impresiones negativas se acumulen en tu interior.
Paso 2
Trate de relacionarse con lo que está sucediendo un poco más divertido, con algo de humor. Seguro que en algunas situaciones no se puede hervir, sino dar una liberación de emociones a través de la risa. Una broma te salvará de un estado de irritación y no permitirá que las circunstancias te perturben. Mire la situación desde afuera. Encuentra algo divertido sobre la forma en que funcionaron las circunstancias. Dibuja una analogía con una comedia.
Paso 3
No exagere el significado de lo que le sucedió. Eche un vistazo a la situación a nivel mundial. Seguro que este episodio no traerá consecuencias graves para tu vida y tu salud. Por lo tanto, no hay razón para reaccionar con tanta fuerza. Piense en el hecho de que está socavando su salud al gastar los nervios en cosas vacías. Imagínese si lo que sucedió le importará en unos años. Quizás esto te ayude a reprimirte.
Paso 4
Controle sus emociones al menos para no verse feo a los ojos de los demás. Una persona que puede enojarse con cualquier nimiedad evoca lástima o risa. Es posible que algunas personas no comprendan su emocionalidad y consideren que su comportamiento es inapropiado. Piense en el daño potencial a su vida amorosa y carrera. Después de todo, algunas personas se alejarán de una personalidad desequilibrada.
Paso 5
Controle su estado de ánimo. Si recuerdas todas las cosas buenas que te han sucedido últimamente y, en general, estás contento con tu vida, no te cabrearán las pequeñas cosas. Por lo tanto, la irritabilidad excesiva debe considerarse como una señal de que no lo está haciendo bien. Es posible que esté experimentando una crisis personal. Tal vez los problemas no resueltos te presionen y te pongan nervioso por todo. Pon las cosas en orden en tu cabeza y en tu vida. Sintonízate con lo positivo y no te dejes excitar.
Paso 6
A veces, otras personas actúan como irritantes. Pueden ser seres queridos, amigos o colegas. Piense en lo que no le gusta de un individuo en particular y por qué. A continuación, debe reconocer que una persona tiene derecho a su propio carácter y sus defectos, y su opinión no es la autoridad final. Considere si usted mismo está molestando a alguien. Cultiva la tolerancia. Recuerde que quienes le rodean probablemente tengan motivos para hacer esto y no de otro modo. Si comprende que alguien lo está lastimando deliberadamente, limite su comunicación con esta persona o consiga contraatacar en la forma de inmovilizar a su oponente.
