Los chakras son centros de energía humana, en traducción del sánscrito “rueda”. El esoterismo distingue siete chakras principales. Recientemente, muchas personas se han interesado por la vida espiritual. Por lo tanto, cada vez escuchamos más sobre las escuelas de yoga, qigong, apertura de chakras. Los chakras abiertos permitirán a una persona sentirse diferente, aliviar los miedos, el ajetreo diario, el estrés y mejorar la salud.
Es necesario
Un lugar tranquilo para la meditación
Instrucciones
Paso 1
Abrimos el primer chakra. Se llama chakra mooladhara. Se encuentra en la base de la columna, entre el ano y los genitales. Siéntese en posición de loto (padmasana) con la pierna derecha sobre el muslo izquierdo y la pierna izquierda sobre el muslo derecho. La espalda debe estar recta. Es posible que esta posición no sea cómoda para usted, por lo que puede sentarse simplemente con las piernas cruzadas. Ahora paramos nuestro diálogo interno, dejamos de pensar y pensar. Visualice una bola roja en la base de la columna y concéntrese en ella. Es posible (pero no necesario) recitar el mantra “LAM.
Paso 2
Trabajamos con el segundo chakra. Se llama chakra svadhisthana. Se encuentra en la zona entre los genitales y el ombligo. Aceptamos la posición del loto, paramos el diálogo interno. Comenzamos a visualizar la bola naranja en el área dada y concentramos nuestra atención en ella. Mantra “USTED.
Paso 3
El tercer chakra es manipura. Está ubicado en la región del plexo solar. Visualice una bola amarilla y concéntrese en ella. Mantra “RAM.
Paso 4
El chakra adicional es anahata. Está ubicado en el medio del pecho, al nivel del corazón. Introducido como una bola verde. El mantra “NOSOTROS.
Paso 5
Vishuddha del centro de la garganta: el chakra se encuentra en la glándula tiroides. Concentración en la bola azul. Mantra HAM
Paso 6
El tercer ojo o ajna es el chakra. Concéntrate en la bola azul entre las cejas. La visualización de la pelota en este chakra no siempre es relevante. Mucha gente lo siente tan pronto como se concentra. Mantra AUM
Paso 7
El último, séptimo chakra es sahasrara. Concéntrate en la bola violeta en la parte superior de la cabeza. Mantra OM
